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目录 1

前言　消除难为情 1

1．保持愉快 1

2．熏蒸疗法 6

3．芳香疗法 9

4．沐浴 14

5．光洁你的身体 17

6．步态轻盈 22

7．“吃”出来的秀发 27

8．10味健身食品 32

9．美肤五法 37

10．卸去负担，放松身心 42

11．早该饮茶了 45

12．按摩脚部 50

13．牛奶浴 55

14．清洁呵护你的面容 58

15．使你的牙齿美白如玉 63

16．抽时间健身 67

17．高能量快餐 72

18．淋浴的功效 76

19．呵护你的秀发 80

20．防晒 86

21．永葆青春的秘诀 90

22．使皮肤干爽舒适 95

23．小睡一会儿 99

24．增强体质，远离流感 104

25．自制浴液、按摩油 109

26．呵护你的双眸 113

27．修脚 118

28．花粉 123

29．来自专业人士的建议 127

30．花草装点出温馨的家 130

31．每日吃点蜂蜜 135

32．使皮肤处于最佳状态 140

33．坚固你的指甲 143

34．清新你的口气 147

35．保护皮肤不受日灼 150

36．泥浆浴，爽极了！ 156

37．美肤面膜 161

38．呵护双手 166

39．收紧你的后腰 169

40．合理营养 174

41．干刷你的身体 179

42．呵护你的指甲 184

43．足部反射疗法缓解压力 188

44．你的“避风港湾” 192

45．让浑身溢满香气 197

46．面膜 201

47．使你的嘴唇更性感 205

48．学会喜欢熏衣草 208

49．做一只甜梦的药枕 213

50．智者之语 217