用好时间做对事 绝不拖延pdf电子书版本下载

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目录方案1 明确价值观：影响你一生的关键因素 1

明确价值观是时间管理的根本 3

别忘了真正去活 10

明确你的价值观及制定价值观准则 13

你错过了什么 25

方案2 目标设定：没有清晰的目标，任何时间管理都只是在浪费时间 27

目标，你设定了吗 29

设定目标之全套程序 36

你错过了什么 60

方案3 心理状态管理模式：掌握了心理状态，你就可以掌握世界 61

改变储存资料法 68

假装法 80

提问法 85

你错过了什么 96

方案4 持续改善：只需0.5％，你就可以获得不可思议的力量 97

由故事引发的持续改善 99

只需0.5％，你就可以获得不可思议的力量 106

实践 110

你错过了什么 116

方案5 永久消除拖延：创造超强行动力 117

绝不拖延 119

引起拖延的心理原因 123

用“痛苦—快乐”原则消除拖延 127

用催眠消除拖延 134

你错过了什么 150

方案6 消除压力：让你轻松拥有每一刻 151

压力对时间管理的影响 153

压力管理之核心策略 156

学以致用 172

你错过了什么 175

方案7 预设地图：避免吃“后悔药” 177

预设地图 179

实践预设地图 183

迪斯尼法 195

实践迪斯尼法 198

你错过了什么 203

附录 传统的时间管理技巧 205