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目录 1

第一章　体育基础知识 1

第一节　体育的基本概念 1

第二节　体育锻炼 8

第二章　体育卫生知识 18

第一节　青少儿生长发育规律 18

第二节　青少儿身体发育特点和体育卫生要求 21

第三节　女子体育卫生 27

第四节　体育锻炼的科学原理 36

第五节　运动损伤的预防及其简易处理 46

第三章　运动竞赛 60

第一节　运动竞赛的种类 60

第二节　怎样组织小型球类竞赛 63

第三节　奥林匹克运动会 70

第四节　亚洲运动会 75

第四章 田径运动 78

第一节　概述 79

第二节　跑 81

第三节　跳 108

第四节　掷 127

第五节 田径竞赛规则与裁判 139

第五章　篮球 158

第一节　概述 158

第二节　基本技术 161

第三节　基本战术 184

第四节　篮球竞赛规则与裁判 198

第一节　概述 206

第六章　排球 206

第二节　基本技术 209

第三节　基本战术 229

第四节　排球竞赛规则与裁判 236

第七章　足球 246

第一节　概述 246

第二节　基本技术与战术 247

第三节　足球竞赛规则与裁判 271

第八章　体操 277

第一节　体操运动的分类 277

第二节　技巧 281

第三节　双杠 287

第四节　低单杠 293

第五节　支撑跳跃 299

第九章　武术与气功 305

第一节　初级长拳第三路 305

第二节　简化太极拳 326

第三节　常用防身术 327

第四节　导引保健功 336

第十章　健美 347

第一节　健美锻炼的方法 347

第二节　健美锻炼应注意的事项 350

第十一章　班主任体育 353

第一节　班级常用队列队形练习 353

第二节　班级体育活动 362

第三节　体育游戏 364

第四节　民间体育 381