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目录 1

第一章　概述 1

一、按摩的历史回顾 1

二、家庭保健推拿按摩的概念及特点 1

三、家庭保健推拿按摩的适用范围 2

四、家庭保健推拿按摩的展望 3

第二章　家庭保健推拿按摩的操作手法与注意事项 4

一、家庭保健推拿按摩手法 4

（一）家庭保健推拿按摩手法的要求 4

（二）家庭保健推拿按摩手法的操作 4

1．一指禅推法 4

3．揉法 5

2．滚法 5

4．摩法 6

5．擦法 6

6．推法 7

7．搓法 7

8．抹法 7

9．抖法 7

10．振法 8

11．按法 8

12．点法 9

13．捏法 9

14．拿法 9

17．弹法 10

15．捻法 10

16．拍法 10

18．摇法 11

19．扳法 12

20．拔伸法 13

（三）家庭保健推拿按摩手法的练习 14

二、家庭保健推拿按摩的术前准备 16

三、家庭保健推拿按摩的适应症和禁忌症 17

四、家庭保健推拿按摩的注意事项 17

第三章　经络及腧穴 18

一、经络系统的组成简介 18

（一）骨度分寸定位法 19

三、腧穴的定位方法 19

二、腧穴的分类 19

（二）自然标志取穴法 20

（三）手指同身寸取穴法 20

（四）简便取穴法 20

四、十二经脉循行及其腧穴 21

（一）手太阴肺经 21

（二）手阳明大肠经 22

（三）足阳明胃经 24

（四）足太阴脾经 26

（五）手少阴心经 28

（六）手太阳小肠经 29

（七）足太阳膀胱经 30

（八）足少阴肾经 35

（九）手厥阴心包经 37

（十）手少阳三焦经 38

（十一）足少阳胆经 40

（十二）足厥阴肝经 43

五、奇经八脉中督脉及任脉的循行及其腧穴 44

（一）督脉 44

（二）任脉 46

六、经外奇穴的定位及主治 47

第四章 内科疾病的家庭保健推拿按摩 50

感冒 50

头痛 52

胃脘痛 54

胃下垂 56

泄泻 57

呃逆 59

失眠（不寐） 61

遗精 63

高血压病 64

中风（半身不遂） 66

胆胀 68

便秘 70

哮病（哮喘） 72

支气管炎 74

癃闭 75

痹证 77

耳鸣、耳聋 79

胸痹（冠心病） 81

淋证 83

面瘫（面神经麻痹） 85

第五章 骨伤科疾病的家庭保健推拿按摩 87

颈椎病 87

落枕 88

肩部扭挫伤 89

肩关节周围炎 90

肘部扭挫伤 92

肱骨外上髁炎（网球肘） 93

腕关节扭伤 94

腱鞘囊肿 95

桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎 96

掌指、指间关节扭挫伤 97

急性腰扭伤 98

慢性腰肌劳损 99

腰椎间盘突出症 100

梨状肌综合症 102

半月板损伤 103

膝关节侧副韧带损伤 104

增生性膝关节炎 105

踝关节扭伤 106

跟痛症 108

月经不调 109

第六章 妇产科疾病的家庭保健推拿按摩 109

痛经 112

闭经 115

崩漏（功血） 117

经行情志异常 119

经行头痛 121

经行泄泻 123

经行乳房胀痛 124

妊娠恶阻 126

产后腹痛 127

产后恶露不绝 129

产后大便难 130

产后乳汁不行 131

产后耻骨联合分离症 133

带下病 135

盆腔炎 136

更年期综合征 138

癥瘕 140

不孕症 142

子宫脱垂（阴挺） 145

第七章　小儿推拿 147

一、概述 147

二、常用手法 147

1．推法 147

4．捏法 149

3．摩法 149

2．揉法 149

5．按法 150

6．掐法 150

7．运法 150

三、常用穴位 150

（一）头面部穴位 151

（二）胸腹部穴位 153

（三）腰背部穴位 157

（四）上肢部穴位 159

（五）下肢部穴位 165

呕吐 166

四、小儿疾病家庭保健推拿按摩 166

婴幼儿腹泻 167

腹痛 169

便秘 170

脱肛 171

肠套叠 172

厌食 173

疳积 174

口疮 175

滞颐（流涎） 175

佝偻病 176

感冒 177

发热 178

咳嗽 179

支气管哮喘 180

百日咳 181

遗尿 182

尿频 183

尿潴留 184

夜啼 185

小儿肌性斜颈 186

小儿脑性瘫痪 187

小儿保健长高推拿 188

青少年近视的推拿治疗 189

斜视 190

阳痿 192

第八章　夫妻按摩 192

阴茎异常勃起 193

早泄 195

不射精 196

射精疼痛 198

慢性前列腺炎 199

前列腺增生症 200

急性乳腺炎 202

乳腺增生症 203

第九章　中老年保健按摩 205

老花眼、老年性白内障 205

老年性耳聋 205

颈椎病 206

须发白 206

腰腿痛 207

肩周炎 207

增生性膝关节炎 208

男性性功能减退 208

女性腹部脂肪堆积 209

第十章　面部美容按摩 210

一、面部的解剖 210

二、保健性美容按摩 212

1．保健性美容按摩总法 212

6．眼袋按摩法 213

8．皮肤晦暗推拿法 213

7．皮肤粗糙按摩法 213

4．消除鱼尾纹法 213

5．上眼睑下垂按摩法 213

3．消除眼眶皱纹法 213

2．消除额头纹法 213

三、治疗性美容按摩 214

1．雀斑 214

2．黄褐斑 214

3．痤疮 215

4．酒渣鼻 216

5．斑秃 216

第十一章　减肥按摩 218

附：穴位索引 222