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目录 3

上篇 舞蹈 3

第一章　舞蹈基本理论 3

第一节　舞蹈概述 3

一、舞蹈的分类与内容 4

二、舞蹈的特性与作用 8

三、舞蹈的发展简况 12

第二节　舞蹈教学 14

一、舞蹈教学的特点与方法 14

二、舞蹈教学常用术语及记写方法 17

三、教学组合的编排 20

复习思考题 22

一、手脚的基本位置与基本动作 23

第一节 舞蹈基本练习 23

第二章　舞蹈基础实践 23

二、把杆基本动作练习 37

三、基本舞步练习 52

第二节　民族民间舞蹈 68

一、维吾尔族舞蹈 68

二、蒙古族舞蹈 73

三、汉族秧歌 78

第三节　集体舞 83

一、集体跳 83

二、邀请舞 85

三、四方舞 89

第四节　交谊舞 92

一、基本常识 93

二、华尔兹 96

三、勃鲁斯 108

四、恰恰恰 118

复习思考题 132

下篇　健美操 137

第三章　健美操基本理论 137

第一节　健美操概述 137

一、健美操的概念与分类 137

二、健美操的锻炼价值与特点 138

三、健美操的发展简况 140

第二节　健美操的创编 141

一、健身健美操的创编 142

二、竞技健美操的创编 147

第三节　健美操的锻炼与竞赛 152

一、健美操锻炼指导 152

二、普及型健美操竞赛规则要点 152

三、竞技健美操竞赛规则要点 155

复习思考题 157

第四章　健美操基础实践 158

第一节　健美操基本动作组合 158

一、髋部动作组合 158

二、跳步动作组合 161

第二节　健身健美操 165

一、青春健身操 165

二、花球操 172

第三节 竞技健美操 181

一、单人操 182

二、混合双人操 194

三、混合六人操 204

复习思考题 217

主要参考文献 218