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目录 1

总论 1

人贵于天 1

得道养寿 4

真人 9

虚静养心 14

积善者体健 17

平虚养内 19

养生十要 24

通调有天年 26

通阴阳而知养生 35

摄养延年 42

养生五难 46

病六不治 47

养心 48

耳目之欲，背于养心 48

心平中正，长寿之道 49

心志修而轻外物 51

多欲气淫，无有天年 52

恬淡虚无，寿命无穷 54

不能自胜者无寿 55

知足常乐 56

养生须除六害 59

恬和安内，清虚不诱外 61

达人不愁死 63

心为万法之宗 65

长寿十要 68

养心“五不要” 69

养生“十二少” 69

养生“三戒” 70

阴阳调养 71

人体的生理和调养 71

人体七养 73

心之形，自生自成 76

善于养生者，以一身之小自全其气 78

善调阴阳者，与天地同寿 84

饮食 90

饮食之患，过于声色 90

饥饱适度，饮食养生之道 91

宁少勿多，宁饥毋饱 95

阴阳五行，食养之道 98

养生真味是清淡 99

丰年多病，饥年少疾 103

善食强于善医 107

食粥有五利 108

饮酒十过 109

起居 111

善养者起居有规 111

居处过于华丽，易使人滋生贪婪 113

神强者长生，气强者易灭 114

居室之处须防风 117

起居阴阳，谨慎调理 123

屈膝侧卧，益人气力 128

多记损心，多语耗气 129

一天里的禁忌 135

谨慎起居 140

动静劳逸 141

淡静为不死之药 141

轻失根，躁失君 143

躁动催人老 145

生命需静养 147

天之道虚，地之道静 149

心如猿，意如马，无寿 152

少私寡欲，是为真静 153

动而不妄动，亦为静 157

养生至要：心静而体活 159

养生须防“五劳” 163

神不可大用，形不可大劳 165

善养生者，有劳有逸 168

气功和导引 171

天地万物，气聚则生 171

精气聚集，真善在心 172

延年却病，导引为先 174

若欲安神，须炼元气 177

导引之法，皆宣畅气血 180

坐禅五境界 184

坐忘 186

入定 188

外无求，内自然安静 192

胎息 193

应时 197

天时阴阳，顺之则寿 197

内经大论四季之应时养生 200

阴阳四节，死生之本 203

邱处机纵论四季应时养生 205

春季老年人应时养生 211

秋时摄养 211

四季“八防” 213

四季的应时起卧 214