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目录 1

前言 1

第一章 体育概述 1

第一节 体育的起源及发展 2

第二节 体育的功能 3

第三节 现代社会与体育 6

第二章 体育与健康 9

第一节 健康的概念 9

第二节 大学生生理、心理的主要特征 12

第三节 体育锻炼对身体健康的作用 15

第四节 体育锻炼对心理健康的作用 18

第三章 体育锻炼 21

第一节 体育锻炼的作用与原则 21

第二节 体育锻炼的内容 25

第三节 体育锻炼的方法 26

第四节 体育锻炼效果的评定 33

第四章 体育卫生与保健 36

第一节 体育卫生保健知识 36

第二节 体育锻炼的医务监督 39

第三节 运动损伤的预防及处置 43

第一节 运动竞赛的意义与特点 47

第五章 运动竞赛知识 47

第二节 运动竞赛的种类 49

第三节 运动竞赛的方法 51

第六章 奥林匹克运动 56

第一节 古代奥林匹克运动 56

第二节 现代奥林匹克运动 59

第三节 奥林匹克运动的思想体系 63

第四节 奥林匹克运动与学校体育 67

第七章 田径 70

第一节 田径运动概述 70

第二节 短距离跑 70

第三节 中长跑 74

第四节 接力跑 75

第五节 跳远、跳高 76

第六节 推铅球 80

第七节 田径赛比赛规则简介 83

第八章 篮球 85

第一节 篮球运动概述 85

第二节 篮球运动基本技术术语 87

第三节 篮球运动的基本技术 88

第四节 篮球运动基本战术 98

第五节 篮球竞赛规则简介 105

第二节 足球基本技术 108

第一节 足球运动概述 108

第九章 足球 108

第三节 足球战术 126

第四节 足球运动主要规则 133

第十章 排球 137

第一节 排球运动概述 137

第二节 排球基本技术 138

第三节 排球基本战术 145

第四节 排球运动竞赛与裁判规则简介 147

第十一章 乒乓球 151

第一节 乒乓球运动概述 151

第二节 乒乓球基本技术 152

第三节 乒乓球基本战术 156

第四节 乒乓球规则简介 158

第十二章 羽毛球 160

第一节 羽毛球运动概述 160

第二节 羽毛球基本技术 161

第三节 羽毛球竞赛规则简介 168

第十三章 体操 170

第一节 体操运动的特点及锻炼价值 170

第二节 技巧 171

第三节 单杠 175

第四节 双杠 177

第五节 支撑跳跃 180

第十四章 武术 182

第一节 武术基本功 182

第二节 青年长拳 194

第三节 简化太极拳 203

第四节 初级刀术 218

第十五章 游泳运动 229

第一节 游泳运动概述 229

第二节 基本技术 230

第三节 技术练习 235

第四节 救生措施 239

第五节 竞赛规则简介 240

第十六章 健美运动 242

第一节 健美运动概述 242

第二节 健美运动练习方法 246

第三节 健美操运动 257

第十七章 休闲体育 265

第一节 网球运动 265

第二节 软式排球运动 275

第三节 登山运动 280

第四节 定向越野 284

第五节 轮滑运动 290

参考文献 299