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导论 1

第一章 中国传统养生文化概论 14

第一节 中国传统养生的概念 14

第二节 中国传统养生的基本资源 16

第三节 中国传统养生的特点 29

第四节 中国传统养生简史 31

第二章 中国传统养生理论基础 43

第一节 阴阳学说 43

第二节 五行学说 48

第三节 脏腑学说 54

第四节 经络学说 64

第五节 中医学病因病机 69

第三章 中国传统养生基本理论 78

第一节 中国传统养生观 79

第二节 中国传统养生之要义 84

第三节 中国传统养生遵循的基本原则 94

第四章 环境与养生 103

第一节 人类与环境 103

第二节 生存的自然环境 108

第三节 居住的生活环境 113

第四节 工作的社会环境 117

第五章 起居与养生 123

第一节 起居有常 123

第二节 不妄作劳 134

第三节 生活方式与疾病 137

第四节 睡眠养生 142

第六章 药食与养生 150

第一节 药食与养生概述 150

第二节 药食的偏性与调理机制 154

第三节 药食调理的原则 158

第四节 药食养生应用 161

第七章 精神与养生 182

第一节 情志与养生 183

第二节 道德与养生 188

第三节 娱情与养生 193

第四节 益智与养生 198

第八章 性与养生 203

第一节 性的科学概述 204

第二节 性的解剖生理学基础 208

第三节 性的心理学基础 216

第四节 性的健康教育与性的养生保健 220

第九章 传统运动养生 227

第一节 中国传统运动养生概述 227

第二节 传统运动功法养生 231

第三节 武术养生 238

第十章 气功与养生 249

第一节 气功的由来与发展 249

第二节 气功的定义、内涵与本质特征 255

第三节 气功的分类、基本要求及要领 259

第四节 气功养生的原理、特点及基本作用 267

第五节 有争议及应注意的气功练功问题 270

第十一章 针灸、按摩与养生 276

第一节 针灸、按摩养生的机制 276

第二节 针灸、按摩养生的方法 280

第三节 针灸、按摩养生常用经络穴位和反射区 293

附录：中国古代养生名录 304