窈窕美人瘦身餐pdf电子书版本下载

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目录 4

自序 4

第1～20天瘦身食谱 8

Part　1 14

瘦身成功案例 14

第21～40天瘦身食谱 19

Part　2 24

瘦身成功案例 24

减肥瘦身日记 32

身心体会点滴录 33

第41～60天瘦身食谱 34

Part　3 40

瘦身成功案例 40

第61～80天瘦身食谱 42

Part　4 48

瘦身成功案例 48

第81～100天瘦身食谱 50

Part　5 56

瘦身成功案例 56

第101～120天瘦身食谱 58

Part 6 64

瘦身成功案例 64

第121～140天瘦身食谱 66

聪明医生懒胖妹DIY手测体脂法 72

第141～160天瘦身食谱 74

常见疾病饮食禁忌表 80

第161～180天瘦身食谱 81

瘦身餐Q＆A 84

魔力瘦身汤 88

请你快跟淳淳老师一起做塑身操 91

淳淳运动场 92

60日准新娘脱胎换骨婚礼倒计时 105

淳心淳语 113