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目录 1

序 1

第一章 绪论 1

第一节 情绪是心理的核心动力 1

一、情绪与认知的关系 1

二、情绪与情绪调节的关系 8

第二节 中小学生情绪状况的特点研究 14

一、中小学生不良情绪的状况 15

二、中小学生良好情绪的状况 26

第二章 情绪的基础理论 30

第一节 情绪的概述 30

一、情绪的概念与功能 31

二、情绪的分类 40

第二节 情绪的理论 46

一、情绪的早期理论 46

二、情绪的认知理论 49

三、关于情绪的其他理论 53

第三节 情绪智力 54

一、情绪智力的概述 55

二、情绪智力理论 56

三、情绪智力对教育的意义 60

第三章 良好情绪 71

第一节 幸福 71

一、关于主观幸福感的概述 72

二、培养中小学生具有良好的主观幸福感的途径与方法 83

第二节 快乐 87

一、快乐是什么 88

二、快乐的秘诀 90

第四章 不良情绪（上） 107

第一节 焦虑 107

一、有关焦虑的一般知识 108

二、教授学生解除焦虑的一些方法 110

三、如何消除中小学生的学习焦虑 113

四、如何消除中小学生的考试焦虑 117

一、关于抑郁的概述 125

第二节 抑郁 125

二、如何改变抑郁的心理 131

第三节 孤独 137

一、关于孤独的概述 138

二、如何调节中小学生孤独的心理 142

第五章 不良情绪（下） 149

第一节 恐惧 149

一、关于恐惧的概述 150

二、如何改善中小学生的恐惧心理 153

第二节 欺负 162

一、关于欺负行为的概述 163

二、如何对待中小学生的欺负行为 169

三、改变欺负行为的具体方法 173

第三节 厌学 175

一、厌学的原因 176

二、如何改善中小学生的厌学心理 181

第一节 情绪调节的概述 189

第六章 情绪的调节 189

一、什么是情绪调节 190

二、情绪调节的类型 192

三、情绪调节的基本过程 194

第二节 情绪调节的理论基础 198

一、精神分析学说 198

二、行为主义理论 199

三、人本主义理论 200

四、归因理论 201

第三节 情绪调节的具体方法 202

一、认知训练法 203

二、音乐调节法 209

三、颜色调节法 211

四、呼吸调节法 212

五、表情调节法 213

六、饮食调节法 217

参考文献 227

后记 230