一切都不是你的错 走出心理困局，摆脱愤怒、怨恨和痛苦的自我修复疗法pdf电子书版本下载

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第一阶段：开始疗愈和自我激励——迈向新生活的开端 1

第一章：背叛，一种刻骨铭心的痛 3

第二章：用痛苦的本能动力疗愈自己 19

第三章：恢复健康的自我认同 32

第四章：用意象修复法疗愈痛苦的记忆 53

第二阶段：内在的重生——如何使心灵不断康复 65

第五章：疗愈和成长的关键：核心价值观 67

第六章：压力之下，如何根据核心价值观行事 90

第七章：应对情感背叛创伤应激障碍 108

第八章：把隐性内疚和羞愧变成自我同情 123

第九章：学会宽容，直面怨恨 136

第三阶段：爱之重生——学会再一次去爱 163

第十章：通向理智信任之路 165

第十一章：如何识别背叛的信号 180

第十二章：爱的饥渴本能，让你学会再一次去爱 192

第四阶段：重建亲密关系 213

第十三章：与背叛你的人重建亲密关系 215

第十四章：运用同情心的修复过程 234

第十五章：你想要怎样的亲密关系 254

结束语：疗愈、修复和宽恕 275