摆脱焦虑 保持健康心态的秘诀 钻石典藏本pdf电子书版本下载

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Part One 焦虑的基本要素 1

生活在今天的密封舱中 3

焦虑是健康的最大杀手 14

消除焦虑万能公式 25

Part Two 分析焦虑的构成 33

运用亚里士多德法则 35

运用这个方法让你的焦虑减半 42

Part Three 六种预防焦虑的方法 47

疲劳前先休息 49

产生疲劳的原因 54

如何保持年轻的心境——将你的心事讲出来 59

四个良好的工作习惯 65

如何消除烦闷的心理 69

如何才能不再为失眠而焦虑 78

Part Four 获得平静心情的七种方法 85

保持自我本色 87

改变你生活的八个字 93

报复的高昂代价 105

这样做，你就不会苛责他人 113

愿意用100万换你的所有吗？ 120

如果有个柠檬，就做柠檬水 127

你要快乐起来 135

Part Five 焦虑袭扰前先打败它 149

让忙碌帮助你消除焦虑 151

勿为小事而气馁 160

按照事情发生的概率做事 167

接受不可避免的事实 174

懂得让焦虑“到此为止” 184

不要试着去锯木屑 192

Part Six 不要为工作与金钱而烦恼 199

做好一生中最重要的决定 201

70％的烦恼与金钱有关 210

Part Seven 无视无聊的批评，摆脱焦虑 221

没有人会踢一条死狗 223

如何使批评不能伤害你 227

那些我所做过的傻事 232

Part Eight 克服焦虑的小故事 237

焦虑是你最凶残的敌人 239

你烦恼事情中的99％其实并不会发生 241

克服焦虑的五种办法 244

熬过昨天，就可以过了今天 247

我几乎看不见明天的太阳 249

消除自卑的方法 251

运动能够解忧 255

我曾受过焦虑的苦 256

我战胜了最恶劣的挑战 258

永远都要给自己留条退路 260

我听到了一个声音 263

世上第一的蠢笨之人 266

警长来到我门口 268

折磨人的胃痛 271

上帝保佑我不进孤儿院 274

看着太太洗碗 276

我终于知道了答案 278

时间是解决问题最好的方法 280

排忧解烦的高手 282

不再焦虑令我长寿 284

我如何克服了胃溃疡 286

逃过鬼门关 288

让洛克菲勒多活了45年的秘密 290

我生活在乐园里 296

寻找生命中的绿灯 299

我曾经慢性自杀 301