孕妇逐月保健pdf电子书版本下载

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（一）女性生殖器官的奥秘 1

一、受孕的相关知识 1

（二）精子和卵子的鹊桥相会 6

（三）选择最佳受孕期 8

（四）人工授精 8

二、怀孕第一个月（1～4周）保健 10

（一）怎样知道自己怀孕了 10

（二）胚胎的生长发育特点 11

（四）怀孕1个月生活起居要求 13

（三）母体的变化 13

（五）补充叶酸 14

（六）调整好孕妇心态促优生 16

（七）怀孕早期最好不用药 19

（八）不宜过性生活 21

（九）怀孕1个月如何养胎 21

（十）怀孕1个月记事 21

（一）胎儿生长发育特点 23

三、怀孕第二个月（5～8周）保健 23

（二）母体的变化 25

（三）怀孕2个月如何养胎、护胎 25

（四）妊娠反应的对策 26

（五）怀孕2个月营养关注 27

（六）胎教指导 28

（七）选择适宜的运动方式 35

（八）牢记怀孕早期的禁忌事项 36

（九）警惕宫外孕 38

（十）记住孕期禁用的药物 39

（十一）推算预产期并建立保健卡 41

（十二）不盲目保胎 42

（十三）怀孕2个月记事 45

四、怀孕第三个月（9～12周）保健 46

（一）胎儿生长发育特点 46

（二）母体的变化 47

（四）怀孕3个月如何养胎、护胎 49

（三）怀孕3个月的营养关注 49

（五）怀孕3个月的胎教 50

（六）怀孕3个月怎样预防流产 51

（七）怀孕3个月孕妇情绪调适 55

（八）怀孕3个月常见病症及处理 56

（九）怀孕3个月记事 57

五、怀孕第四个月（13～16周）保健 58

（一）胎儿生长发育特点 58

（二）母体的变化 59

（三）怀孕4个月如何养胎、护胎 60

（四）怀孕4个月孕妇营养关注 61

（五）怀孕4个月胎教 63

（六）学做孕期保健操 65

（七）孕期牙齿保健 70

（八）孕妇应穿什么样的内裤 71

（九）产前检查应包括的内容 72

（十一）怀孕4个月记事 73

（十）怀孕4个月能否过性生活 73

六、怀孕第五个月（17～20周）保健 75

（一）胎儿生长发育特点 75

（二）母体的变化 76

（三）科学膳食保证胎儿的营养需要 77

（四）饮食补钙应吃些什么 78

（五）妊娠中期保健要点 79

（六）胎动的自我监测 81

（七）怀孕5个月胎教 85

（八）孕期服装要宽松 86

（九）运动要适量 87

（十）怀孕中期乳房的保健 87

（十一）怀孕中期性生活的体位 89

（十二）怀孕5个月记事 90

七、怀孕第六个月（21～24周）保健 91

（一）胎儿生长发育特点 91

（二）母体的变化 92

（三）怀孕6个月孕妇营养关注 93

（四）矫正平坦或凹陷的乳头 94

（五）怀孕6个月如何养胎、护胎 95

（六）孕妇怎样能睡个好觉 96

（七）丈夫是孕妇的心灵安慰剂 98

（八）多胎妊娠的保健 101

（九）怎样减少腹部妊娠纹 107

（十）怀孕6个月记事 108

八、怀孕第七个月（25～28周）保健 109

（一）胎儿生长发育特点 109

（二）母体的变化 110

（三）怀孕7个月孕妇营养关注 112

（四）怀孕7个月胎教 113

（五）常见症状及处置 114

（六）怀孕7个月孕妇的运动 117

（七）怀孕7个月如何养胎、护胎 118

（八）孕期如何维护自己的职业形象 119

（九）注意分娩前的危险信号 119

（十）警惕妊娠高血压综合征的高发期 121

（十一）怀孕7个月记事 122

（一）胎儿生长发育特点 123

九、怀孕第八个月（29～32周）保健 123

（二）母体的变化 125

（三）怀孕8个月如何养胎、护胎 126

（四）怀孕晚期的心理特点及保健 127

（五）怀孕晚期要节制性生活 128

（六）合理饮食预防肥胖 129

（七）练习分娩时的辅助动作 130

（八）产前不适症状的缓解方法 130

（九）警惕前置胎盘 130

（十）妊娠合并心脏病怎么办 135

（十一）怀孕8个月记事 136

十、怀孕第九个月（33～36周）保健 137

（一）胎儿生长发育特点 137

（二）母体的变化 139

（三）孕妇如何安度三伏 140

（四）怀孕晚期睡眠困难的对策 141

（七）孕晚期乳房的护理 143

（六）怀孕9个月如何养胎、护胎 143

（五）怀孕9个月孕妇营养关注 143

（八）孕晚期更需适当运动 144

（九）孕晚期的卫生指导 145

（十）胎位不正怎么办 146

（十一）产前丈夫该做些什么 149

（十二）备齐分娩用的物品 150

（十三）怀孕9个月记事 151

（一）胎儿生长发育特点 152

十一、怀孕第十个月（37～40周）保健 152

（二）母体的变化 154

（三）怀孕10个月孕妇营养关注 155

（四）怀孕10个月不可放弃胎教 155

（五）不可忽视临产前检查 155

（六）对分娩疼痛有心理准备 157

（七）留心分娩先兆的出现 157

（八）了解正常分娩的过程 158

（九）自然分娩和剖宫产的利弊 159

（十）分娩期丈夫应为妻子做些什么 161

（十一）轻松分娩的秘诀 162

（十二）怀孕10个月记事 164

十二、产褥期保健知识 165

（一）产褥感染的防治 165

（二）怎样科学坐月子 166

（三）产妇夏季的自我保健 168

（四）月子期产妇吃糖有讲究 169

（五）产后饮食指导 170

（六）产褥期忌吃的食物 171

（七）产后子宫恢复的过程 172

（八）产后恶露持续时间 173

（九）产褥期禁洗盆浴 174

（十）产后月经的恢复 175

（十一）产后何时恢复性生活 175

（十二）会阴侧切分娩后应怎样护理 176

（十三）预防产后子宫脱垂 176

（十四）产后的自身护理 177