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上篇 理论篇 3

第一章 体育概述 3

第一节 体育的概念与组成 3

第二节 现代体育的功能 4

第三节 体育与现代人、现代生活及西部大开发 8

第四节 奥林匹克运动 10

第二章 高等学校体育 16

第一节 高等学校体育教学的目标和任务 16

第二节 高等学校体育素质教育的内容和任务 17

第三节 高等学校体育教学的基本途径 20

第三章 现代健康观 23

第一节 健康概述 23

第二节 影响大学生健康的要素 24

第四章 《学生体质健康标准》的实施与评定 32

第一节 体质的测定与评价 32

第二节 《学生体质健康标准》的实施与评定方法 33

第一节 体育锻炼的自我监督 40

第五章 体育锻炼的保健 40

第二节 运动处方 42

第三节 运动损伤 44

第四节 常见非创伤性运动病症的预防处理 45

下篇 实践篇 51

第六章 田径运动 51

第一节 田径运动简介 51

第二节 田径运动的主要项目 52

第三节 发展身体基本活动能力 55

第七章 球类运动 66

第一节 篮球运动 66

第二节 排球、软式排球、沙滩排球 81

第三节 足球 90

第四节 乒乓球、羽毛球、网球 103

第五节 手球、棒球、垒球 120

第八章 武术与搏击 128

第一节 简化二十四式太极拳 128

第二节 散打 136

第三节 跆拳道 141

第九章 现代体操 145

第一节 健美操 145

第二节 健美运动 154

第三节 体育舞蹈 161

第四节 有氧搏击操 166

第五节 街舞 170

第六节 瑜伽 182

第十章 游 泳 188

第一节 概述 188

第二节 游泳基本技术 189

第三节 游泳安全卫生常识 195

第十一章 滑冰、轮滑 196

第一节 速度滑冰 196

第二节 轮滑运动 200

第一节 户外、余暇体育概况 202

第十二章 户外、余暇体育 202

第二节 登山、攀岩运动 203

第三节 沙漠旅游与探险 208

第四节 定向越野 213

第五节 高山滑雪运动 216

第六节 休闲娱乐体育 218

第十三章 新疆少数民族体育 224

第一节 民族体育概述 224

第二节 且里西（新疆民族式摔跤） 226

第三节 达瓦孜 230

第四节 叼羊 233

第五节 盖来特盖（击 木） 236

第六节 打毛线球 238

第七节 打尜尜 240

第八节 国际象棋 241

第九节 民族体育游戏精选 245

选项指导 255

主要参考文献 275