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第一章 源远流长的体育运动 1

第一节 体育的起源及发展 1

第二节 学校体育的使命 5

第三节 奥林匹克运动文化 9

思考与练习 16

第二章 幸福的人生需要健康 17

第一节 健康的基本内容 17

第二节 青春期健康教育 21

第三节 体育对健康的作用 25

思考与练习 28

第一节 体育锻炼的原则 29

第三章 科学的进行体育锻炼 29

第二节 体育锻炼的方法 31

第三节 体质健康的测定 42

思考与练习 54

第四章 体育锻炼卫生与保健 55

第一节 体育锻炼的自我监督 55

第二节 体育锻炼的卫生知识 63

思考与练习 65

第五章 拼搏对抗的球类运动 66

第一节 世界第一大运动——足球 66

第二节 精彩绝伦的运动——篮球 75

第三节 隔网对抗的运动——排球 85

第四节 魅力无穷的运动——网球 93

第五节 竞争激烈的运动——羽毛球 100

第六节 国人骄傲的运动——乒乓球 106

思考与练习 112

第六章 塑造身心的健美运动 113

第一节 形体健美运动 113

第二节 体育舞蹈 123

思考与练习 126

第七章 实用有效的运动技能 127

第一节 在水中自由游弋 127

第二节 在冰雪上驰骋 144

第三节 防身对抗的技能 146

思考与练习 156

第一节 引人入胜的娱乐体育 157

第八章 愉悦身心的休闲体育 157

第二节 意志与体能的拓展 165

思考与练习 171

第九章 中华体育的瑰宝—武术 172

第一节 武术套路 172

第二节 太极拳 176

第三节 养生体育运动 182

思考与练习 187

第十章 体育竞赛与欣赏 188

第一节 体育竞赛的基本知识 188

第二节 如何欣赏体育比赛 197

思考与练习 203