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目录 1

第一章　武术概念 1

第一节　中国武术简介 1

第二节　武术的内容和分类 6

第三节　武术的特点和作用 15

第二章　武术基本功和基本动作 20

第一节 肩臂练习 20

第二节　腿部练习 27

第三节　腰部练习 56

第四节　手型手法练习 61

第五节　步型步法练习 68

第六节　跳跃练习 82

第三章　武术的初级套路 97

第一节　初级长拳（32式） 97

第二节　初级刀术（32式） 138

第三节　太极拳（24式） 188

第四节　初级棍术（32式） 241

第四章　武术裁判员口令与手势 292

第一节　散手裁判员口令与手势 292

第二节　太极推手裁判员口令与手势 307

第一节　长拳、刀、剑、枪、棍的评分标准 317

第五章　武术竞赛评分标准和方法 317

第二节　太极拳的评分标准 319

第三节　南拳的评分标准 321

第四节　对练项目的评分标准 322

第五节　集体项目的评分标准 323

第六节　其他各单练项目的评分标准 324

第七节　其他错误的扣分标准 324

第八节　竞赛套路的评分方法 328

第九节　竞赛中的其他规定 328

第六章　武术竞赛中的礼节 330

第一节　套路竞赛中的礼节 330

第二节　武术散手竞赛中的礼节 332

第七章　国际武术组织 334

第一节　国际武术联合会 334

第二节　欧洲武术联盟 336

第三节　南美武术功夫联合会 336

第四节　亚洲武术联合会 337

第八章　其他 339

第一节　首届国际武术邀请赛 339

第二节　首届中国国际武术节 340

第三节　武术首次亮相11届奥运会 343

第四节　武术比赛规程 344

参考文献 349