放下就是快乐：心灵瑜伽101招pdf电子书版本下载

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前言 1

第1章 扭一扭，叫一叫 1

1做个鬼脸——脸部操 2

2尽情摇摆 5

3站起来，跳个呼啦舞吧！ 6

4踢吧 7

5提升你的想像力我是一棵树 10

6交叉走 11

7转风车 11

8乖乖睡宝贝 13

9四肢着地 14

11搏击俱乐部 16

10提升你的想像力威猛动物 16

12是的，主人；不是，主人 17

13你是一座雕塑 19

14面朝下触地 21

15金鸡独立 23

16快速调整到户外去 25

第2章 都是耳朵的事 27

17大声打哈欠 28

18提升你的想像力时光旅行者 30

19倾听 30

20快速调整唱儿歌：“划，划，划，划你的船” 34

21发元音 34

22狂野打鸣 38

23嘘 悄悄话 39

24倾听大地 42

25不要咬住舌头 44

26迅速调整大声倒数 46

27嗡嗡大黄蜂 46

28我是谁？ 49

29我的清单 50

30快速调整叩齿 52

31借一个耳朵 53

32口技 54

33亲吻 55

34夜晚的寂静 58

35非礼勿听 60

36快速调整以拳击胸 61

37停止有意义 61

第3章 都是眼睛的事 63

38极限眼 64

39老电影 66

40多看一点点 68

41老鹰眼 71

42快速调整凝视自己的肚脐 74

43没有见过的东西 74

44眼睑灯光表演 77

45提升你的想像力我可以一望好几里 79

46你是蓝色的吗 80

47爬行 82

48画个叉 84

49非礼勿视 87

50倒着看世界 89

第4章 衷心手势 93

51给自己一点仁慈 94

52搭脉 96

53击打你的脉搏 99

54腹部呼吸 100

55提升你的想像力水下呼吸 102

56头触地面 103

57发自内心的笑脸 105

58用舌尖跳舞 108

59祈祷的双手 110

60神的密码 113

61绷紧前额 116

62快速调整行个屈膝礼 117

第五章 摆脱日常的单调 119

63反面 120

64慢动作 123

65提升你的想像力浮游在空中 124

66跟着鼻子走 125

67它溶化了 129

68快速调整扣纽扣，解纽扣 130

69让人流口水 131

70快速调整看水烧开 134

第六章 做你的标记 135

71抚摩你的宠物 136

72有磁力的双手 138

73鼓掌！欢呼！ 141

74画出你心中的主宰 143

75你的姓名 145

77右手知道左手在干什么 147

76握紧拳头 147

78翘拇指 148

79敞开胸怀，开放意识 149

80提升你的想像力你是指挥 150

81按虎口 151

82挑选词语 153

第7章 跳进你的床 157

83跳进你的床 158

84灯光表演 161

85看着那只球 163

86想想渺小 164

87要有光 165

88滚石头 166

89冰是好的 168

90我可看透了你 169

第8章 最后的十一招：随意搭 171

91放松组合套餐 172

92活跃组合套餐 173

93集中注意力／解决问题组合套餐 174

94创造力组合套餐 174

95平静组合套餐 175

96神圣调整组合套餐 175

97摆脱恐惧组合套餐 176

98摆脱生气组合套餐 176

99摆脱忧伤组合套餐 177

100摆脱智穷力竭组合套餐 177

101快点行动吧！！！ 178