中年恐慌 40岁的红色警戒pdf电子书版本下载

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第1章　昨日容颜—往者已矣，来者可追 11

一、无可逃避的生命中点 13

（一）生命的规律—中年人的生理变化及特点 14

运动系统的生理变化及特点 14

神经系统的生理变化及特点 17

呼吸系统的生理变化及特点 23

循环系统的生理变化及特点 27

消化系统的生理变化及特点 31

泌尿系统的生理变化及特点 34

内分泌系统的生理变化及特点 36

生理生殖系统的生理变化及特点 39

感觉器官的生理变化及特点 41

（二）「金刚不坏身」—生命机能日趋变化 45

挥挥手，青春不再有 45

人的命「天」注定 48

防老，从四十岁开始 52

心境苍茫—中年人的心理特点 55

（三）韶华浮动　危机叠嶂 58

过渡危机 58

「我怎么了？」—更年期的困惑 60

无可奈何花落去—女性更年期危机 64

心有余而力不足—男性更年期危机 70

二、晴天霹雳，未雨绸缪 75

死亡离你不远 76

楼起楼塌—可怕的中年猝死 77

积劳成疾—可叹的中年「过劳死」 80

文明的悲剧—警惕「高技术病」 82

恶性病的温床 83

三、简单生活　健康人生 90

情绪乐观　精神不败 90

调节饮食　崇尚「绿色」 95

合理药补　延年益寿 104

两情不惑　性趣同获 105

生活起居　动静相宜 117

第2章　蓦然回首　是幸福还是唏嘘？ 125

一、四十岁後，奋斗将没有终点—事业有成者的快马加鞭 127

（一）功成名就　彩色人生 129

追求卓越—短线变长的原理 129

你是那个牧童吗？ 132

丰富你的成功 134

有幸福才算真成功 138

开拓全方位的自我 139

（二）了解自己真正的需要 141

与他人分享成功 141

危险的完美主义 143

超越自我 144

丧失幻想的悲哀 147

摘下头上的光环 149

（三）享受快乐，不被快乐所惑 154

得意莫忘形 154

切莫妄自尊大 156

成也精力 败也精力 158

幼稚的行头 159

第3章　横渡泪水—为谁辛苦，为谁忙？ 161

一、女人，多多体谅 162

男人活得辛苦 162

无奈的「丈夫」 174

老公的苦恼说不完 179

了解你生命中的男人 186

逼夫「成龙」自己「成虫」 196

营造温医「爱巢」 201

情绪也需「冷暖自知」 206

贤内助—帮他顶起半边天 215

二、合谐，幸福家庭主旋律 229

塑就良好的夫妻关系 229

贤妻的「推手」 233

男人加班的时候 238

女秘书不都是「第三者」 242

醋醰子里酿不出婚姻美酒 249

家庭消费原则 255

第4章　苦色欢颜—致命的吸引力 257

一、中年危机 258

男人，中年有「罪」 259

女人，感情走私 263

苦色欢颜 269

该「切」就「切」 272

「性」的诱惑 275

二、激情潜能 283

遭遇激情 283

激情冒险：短途的旅程 289

情感困惑：家花没有野花香 294

为了心中那份纯情 297

浪夫回头金不换 300