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第一章 体育健康教育概论 1

第一节 概述 1

第二节 影响健康的各种因素 6

第三节 健康促进 11

第四节 健康教育与当代教育 13

第二章 体育锻炼基本理论 18

第一节 体育锻炼概述 18

第二节 体育锻炼的理论依据 19

第三节 健身运动处方 22

第四节 身体素质锻炼方法 27

第五节 自然力锻炼方法 29

第三章 体育健康教育的主题 32

第一节 树立“健康第一”的指导思想 32

第二节 体育活动的健康价值 37

第三节 运动、健康与体育的关系 40

第四章 运动与健康的新观念 45

第一节 世界卫生组织的健康含义与21世纪的健康新理念 45

第二节 健康的知识是树立自我保健的新理念 60

第三节 运动的概念与分类 70

第四节 生命在于运动，运动要讲科学 75

第五章 健康教育与人体的基本结构和功能 79

第一节 运动器官的基本结构和功能 79

第二节 运动时人体生理功能的调节 83

第三节 运动与能量代谢 86

第四节 运动疲劳的产生与消除 89

第一节 运动对增强体质的作用 94

第六章 体育与健康教育的相互关系 94

第二节 运动对心理健康的影响 101

第三节 体育卫生 105

第四节 运动中常见生理反应与运动性疾病 113

第五节 运动损伤的预防与处理 118

第七章 体育健康教育与心理健康 127

第一节 健康心理的概念及其影响因素 127

第二节 健康心理的标准 130

第三节 健康心理的保持 134

第四节 健康教育与人格培养 137

第五节 大学生常见心理障碍及预防 144

第一节 性心理概述 156

第八章 性心理发展与健康教育 156

第二节 当代大学生的性心理与性行为 165

第三节 大学生性心理健康的塑造 170

第九章 体育锻炼对大学生综合能力的影响 179

第一节 能力概念 179

第二节 体育锻炼对大学生能力的发展与培养 184

第三节 大学生能力水平的自我测试 201

第一节 自我意识概述 211

第十章 自我意识与心理健康 211

第二节 大学生的自我意识及其特点 220

第三节 大学生自我同一性的确立 228

第四节 自我意识的完善 235

第十一章 情绪与心理健康 240

第一节 情绪和情感 240

第二节 大学生情绪情感的特点 245

第三节 大学生常见情绪困扰及调节 252

第四节 情绪的控制与自我调适 267

第十二章 锻炼与环境 275

第一节 环境保护与健康 275

第二节 体育锻炼与环境 283

第十三章 体育锻炼与营养 294

第一节 营养概念 294

第二节 运动营养及营养素 296

第三节 体育锻炼的营养 304

第一节 体质的测定与评价 310

第十四章 体育锻炼效果的测定与评价 310

第二节 运动负荷的测定与评价 327

第十五章 体育卫生与医务监督 332

第一节 运动员要加强医务监督和预防伤病 334

第二节 运动健身的误区 336

第十六章 健康教育与学生常见病 344

第一节 部分常见症状的自我分析 344

第二节 对部分传染病的预防 357

第三节 常见运动性伤病的预防和自我处理 365

第四节 对现代生活病的预防 371