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第一章　生气时的情形 1

何为生气 1

生气就像一把刀子 4

一只咬了主人的狗 6

庙在自己的心里 8

发怒与生气 11

发脾气与生闷气 13

摔打物品 15

自残身体 17

过于敏感 20

看什么都不顺眼 23

人发怒时的丑态 25

生气如蛀虫 27

该愤怒时才愤怒 29

第二章　气从何来 32

没有摆正自己的心态 32

遭到训斥和责骂 34

自私心理严重 37

坏情绪堆积太多 39

判断失误 43

脾气暴躁易怒 46

心胸狭隘 49

性格偏激 52

跟自己过不去 55

说话口无遮拦 60

工作上不顺心 62

受到坏情绪的传染 64

人比人　气死人 66

第三章　生气的危害 69

情绪影响健康 69

气大伤身 72

大怒是致病的第一因素 75

生气只会害了自己 78

常常因小失大 80

生气时，你的行为85％都是错误的 82

影响邻里关系 85

爱生气的人不长寿 88

影响下属的工作积极性 89

影响人际关系 93

影响工作和升迁 95

“火”山爆发的不良后果 97

被敏感所毁灭 100

天才在愤怒中陨落 101

生气付出的惨重代价 103

粗暴的人惹人烦 105

生气常会败事 106

第四章　学会不生气 109

挥别工作怒气 109

正面自我暗示 111

学会自我放松 114

学会遗忘 117

好心情靠自己营造 121

知足者常乐 123

调整自己的心态 125

退一步海阔天空 127

冲动之前先思考 129

适度宣泄 132

恭敬不如从命 134

遇事要冷静 136

勇于面对挫折 139

培养良好的情绪 143

愤怒的自我控制 145

吃亏是福 146

宽以对人 150

学会职场灭火 153

第五章　妙用生气 156

变生气为争气 156

化愤怒为力量 159

用微笑代替生气 161

适可而止 163

有原则地发怒 166

以理性代替冲动 169

变压力为动力 171

放弃也是一种美德 173

放下就是快乐 177

激怒对方吐真言 181

给彼此找个台阶下 183

卧薪尝胆 186

以退为进 188

换汤不换药 190

妙用精神胜利法 192

用自嘲调节心理天平 193

期望值不要太高 195

善于沟通 197