美人瑜伽pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

美人瑜伽PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 美人瑜伽初体验 2

练习瑜伽的提示和建议 2

瑜伽呼吸 4

金刚坐 6

至善坐 7

腹式呼吸法 8

胸式呼吸法 10

拜日式 12

大休息式 16

火烈鸟式 18

防皱瘦脸篇 18

第二章 美容瑜伽 18

青春式 20

美人鱼式 22

娇嫩润肤篇 24

三角伸展式 24

骆驼式 26

云雀式 28

白皙亮肤篇 30

顶峰式 30

动物式 32

剪刀式 34

淡化色斑篇 36

蝴蝶式 36

伸缩式 38

牡蛎式 40

洁肤祛痘篇 42

穿越式 42

净化式 44

梨式 46

美发篇 48

脊柱伸展式 48

小兔式 50

单腿肩倒立式 52

第三章 美体瑜伽 56

颈部 56

头颈一式 56

头颈二式 58

头颈三式 60

手臂与肩 62

细臂式 62

简易牛脸式 64

蛙式 66

扩胸展肋式 68

胸部 68

豹式 70

致意式 72

腰部 74

弯月式 74

身躯转动式 76

蛇伸展式 78

腹部 80

仰天变化式 80

“V”字平衡式 82

收腿压腹式 84

小桥式 86

臀部 86

半蝗虫式 88

侧伏猫伸展式 90

小腿和大腿 92

海暇式 92

手枕式 96

腿伸展式 98

全身塑体 100

肩倒立式 100

桥式 102

跪立平衡木式 104

第四章 美姿瑜伽 107

让体态挺拔的瑜伽 107

敞胸式 107

白天鹅式 108

树式 110

展现高贵气质的瑜伽 112

飞燕式 112

风雅式 114

仙女式 116

侧弯舒缓式 118

增加身体柔韧性的瑜伽 118

蛇式 120

小鸟式 122

矫正不良体姿的瑜伽 124

提升式 124

猫伸腰式 126

后金刚式 128

修正腿形的瑜伽 130

幻椅式 130

提踵式 132

单腿跪伸展式 134