远离中风pdf电子书版本下载

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一、中风的学名及危险性 3

1．中风的学名 3

2．中风的危险性 3

第一节　认识中风 3

二、中风的临床表现及预后 5

1．中风的临床表现 5

2．中风的预后情况 10

第二节　导致中风的不良生活方式 15

一、中风的病因 15

二、中风的高危人群 16

三、中风的其他致病因素 19

1．饮食不注重营养均衡 23

四、导致中风的不良生活方式 23

2．三餐分配不合理 25

3．遇事易激动 25

4．烟不离手，酒不离口 26

5．不会劳逸结合 28

第三节　中风的预防 33

一、需要预防中风的人 33

二、进行中风预测性检查 34

1．常规检查 36

2．特殊检查 37

三、重点控制相关疾病 39

1．高血压 40

2．糖尿病 42

3．脑动脉粥样硬化 43

四、学习观察中风先兆 46

1．一过性脑缺血 46

2．头痛 47

3．肢体麻木 48

4．鼻出血 48

5．突发眩晕及其他 48

五、积极防范中风的诱因 49

六、制作并随身携带“中风求救卡” 52

七、抢救中风患者的注意事项 54

一、康复治疗的作用及原理 61

第四节　康复护理和康复训练 61

二、康复护理前的准备工作 62

三、急性期的康复护理 64

1．预防褥疮的康复护理 65

2．关节挛缩、关节变形的康复护理 71

3．肺部感染的康复护理 75

4．尿路感染的康复护理 78

四、恢复期的康复训练 79

1．翻身训练 79

2．关节运动 80

3．坐起训练 81

4．站立训练 82

5．步行训练 83

五、后遗症期的康复训练 84

六、中风患者的饮食调理 88

1．中风急性期饮食原则 88

2．中风急性期饮食调理的方法 90

七、中风患者的心理康复 92

1．中风患者的心理特点 92

2．简单的心理康复法 95

第五节　改善生活方式防中风 99

一、规则起居 99

1．定时就寝，定时起床 102

2．定时进餐 104

3．定时排尿排便 105

4．注意气候变化 105

5．节制房事 107

二、调理饮食 108

1．第一个问题：吃什么 109

2．第二个问题：为什么吃 111

3．第三个问题：怎么吃 113

三、科学锻炼 119

1．锻炼原则：科学有效、持之以恒 119

2．锻炼方法：因时而异、因人而异 121

四、保健按摩 134

1．头部按摩法 135

3．转腰法 136

2．搓腰法 136

4．揉脐腹法 137

5．揉膝法 137

6．涌泉穴按摩法 137

7．拍打健身法 138

8．全身抖动法 138

五、调整心情 139

1．采取暗示法，自我劝解，自我宽慰 140

3．适应新情况，及时重新安排生活 141

4．帮助他人，解脱自己 141

2．采取疏导法，及时倾诉、宣泄 141

5．“转移”注意力和求得“升华” 142

6．扬长避短，一切向前看 142

7．静心调神法 143

六、自我监测和家庭观察 144

七、食疗方 147

1．药粥类 147

2．菜肴类 152

3．汤类 156

4．茶饮类 160

5．药酒类 163

6．其他 166