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上篇　体育与健康知识 3

第一章　现代健康观 3

第一节　健康的含义 3

第二节　健康标准 5

第三节　影响健康的因素 6

第四节　健康观的发展趋势 9

第二章　体育的含义 11

第一节　学校体育 11

第二节　竞技体育 12

第三节　生活体育 13

第四节　极限体育 14

第三章　体育与生理健康 16

第一节　生命在于运动 16

第二节　体育锻炼对人体的益处 16

第四章　体育与心理健康 18

第一节　心理的主要特点 18

第二节　心理与身体的关系 19

第三节　体育锻炼与心理健康 20

第四节　体育锻炼与社会适应 22

第五章　体育锻炼应遵循的原则 23

第一节　体育锻炼的基本原则 23

第二节　体育锻炼的卫生原则 24

第六章　安全锻炼与运动损伤的预防 28

第一节　安全锻炼与自我监督 28

第二节　运动损伤的预防与处置 31

第一节　奥林匹克运动的起源和发展 37

第七章　奥林匹克运动文化 37

第二节　奥林匹克运动内容 38

第三节　奥林匹克运动与社会 40

第八章　体育欣赏 42

第一节　体育欣赏的文化内涵和意义 42

第二节　怎样进行体育欣赏 44

第三节　如何提高体育欣赏水平 46

第九章　小型竞赛的组织与方法 48

第一节　常用竞赛种类 48

第三节　组织与方法 49

第二节　竞赛规则 49

下篇　运动实践 55

第十章　身体素质与基本活动能力 55

第十一章　有氧运动 66

第十二章　球类运动 72

第一节　篮球 72

第二节　足球 87

第三节　排球 98

第四节　乒乓球 109

第五节　羽毛球 117

第六节　网球 124

第七节　保龄球 133

第八节　毽球 138

第十三章　塑身美体运动 142

第一节　形体 142

第二节　健身健美操 146

第三节　健美运动 153

第四节　体育舞蹈 167

第十四章　民族传统运动 177

第一节　武术 177

第二节　散打 200

第三节　跆拳道 210

第十五章　生存与自然 221

第一节　游泳 221

第二节　郊游野营 228

第三节　定向越野 231

第四节　攀岩 235

第十六章　棋类 240

第一节　中国象棋 240

第二节　围棋 243

第三节　国际象棋 250

第十七章　针对职业特点的身体练习 256

参考文献 264

附录一　学生体质健康标准（试行方案） 265

附录二　学生体质健康标准（试行方案）实施办法 266