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目录 1

第一章 篮球训练理论 1

第一节 训练的任务与特点 1

第二节 训练应注意的问题 4

第三节 篮球哲学 7

第四节 训练负荷安排规律 15

第五节 主客场赛季制训练安排 21

第二章 篮球技术训练方法 28

第一节 技术训练原理 28

第二节 移动 40

第三节 传接球 57

第四节 投篮 75

第五节 运球 95

第六节 突破 106

第七节 防守技术 117

第八节 抢篮板球 144

第九节 位置技术 158

第三章 篮球战术训练方法 193

第一节 战术理论基础 193

第二节 战术基础配合 210

第三节 快攻与防守快攻 229

第四节 半场人盯人防守与进攻 246

第五节 区域联防防守与进攻 272

第六节 区域紧逼防守与进攻 289

第七节 全场紧逼人盯人防守与进攻 306

第四章 篮球运动员的体能训练 325

第一节 体能训练的一般原理 325

第二节 体能训练的方法 330