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第一章　自然疗法的种类和特性 3

绿色便利的自然疗法 3

源自中国传统医学的自然疗法理论 5

一、神奇的人体经络学说——人体健康的调控中心 5

二、经脉、穴位的主治性能 10

三、疾病自然疗法常用穴位 12

第二章　常用中医自然疗法种类介绍 35

中医按摩法和疾病治疗 35

一、按摩治疗的原理和特点 35

二、按摩的种类及手法 35

三、按摩需注意事项 37

四、疾病按摩适应症和禁忌症 38

五、保健按摩 39

中医刮痧法和疾病治疗 39

一、刮痧基本手法 39

二、刮痧的补刮、泻刮、平补平泻的手法 40

三、刮痧法治疗的要点 40

四、刮痧的注意事项 41

五、刮痧适应症和施术 42

中医拔罐法和疾病治疗 46

一、拔罐法治疗疾病的工具 47

二、拔罐法治疗疾病的操作方法 47

三、拔罐法治疗疾病的禁忌症 49

四、拔罐法的注意事项 49

洗足法和疾病治疗 50

中医点穴法和疾病治疗 50

中医艾灸法和疾病治疗 60

针刺疗法 63

湿敷法和疾病治疗 68

第三章　常见疾病的中医自然疗法 71

消化、呼吸系统 71

心脑血管系统 81

泌尿系统 93

骨骼肌肉系统 99

造血系统 118

内分泌系统 119

神经系统 121

妇科 127

五官科 135

其它症状 146

第四章　中医民间的自然疗法介绍 181

一、祛病延年二十式 181

二、基本拳 185

三、八段锦 187

四、五禽戏 190

五、易筋经 192

六、消除大脑疲劳的转腰功 195

第五章　新兴自然疗法 199

民间自然疗法集粹 199

中国新兴的自然疗法 218

国外自然疗法 239

印度自然疗法介绍 242

第六章　常见意外自我急救法 247

内、外科急症的自我急救 247

野外遇险的自救法 268

第七章　家庭自我护理保健 289

须知 289

自家养生之道 290