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上篇 倡导静生活——应对喧闹痛苦的处方 2

一、静与心灵自由 2

静者清明——人能常清静，天地悉皆归 2

静者心定——静定安虑得 12

静者清爽——心静自然凉 22

静者安详——内心沉稳和坚定 33

静者有根——归根曰静，静曰复命 39

二、静与身体健康 48

静者长寿——心静命自长 48

静者健康——动静节宣，以养生也 55

静者致美——美丽从静心开始 61

静者贵气——神有余则贵 66

静者有方——静心是药更是方 72

三、静与事业成功 80

静者达远——非宁静无以致远 80

静者常胜——厚积终会薄发 89

静者自得——心静则能品出万物的味道 98

静者生智——由戒而定，定能生慧 110

静者有威——静生威，威自静 116

静者精修——静以修身，俭以养德 123

四、静与人际关系 132

静静地爱——放爱一条生路 132

静者无险——治身不静则身危 138

静者有德——此心不动是大德 144

静者无损——情急招损，性躁无功 155

静者为王——得之于从容，失之于急遽 166

静者简单——静能减少百分之九十的麻烦 172

下篇 修炼静生活——寻回失落的幸福自由 176

一、静心修炼 176

静宁修炼—错误都是冲动惹的祸 176

静欲修炼——万苦只因欲望起 181

静心修炼———切修为法，皆能落脚生根 197

静空修炼——修炼空杯心态 217

静随修炼——无可无不可 225

静藏修炼——三分露七分藏 232

静忍修炼——小不忍则乱大谋 238

二、静语修炼 244

静语修炼——说话要慢条斯理 244

静口修炼——管好自己的舌头 248

静听修炼——聆听恢复人与环境的沟通 254

静视修炼——加强我们的注意力 257

三、静思修炼 259

静思修炼——方法皆从静中出 259

静读修炼——静，方能品出书中真味 271

静省修炼——不反思者必无大智 278

静隐修炼——学会享点清福 287

四、静行为修炼 297

静坐修炼——静里另有乾坤 297

静行修炼——做—位“节约型个人” 306

静色修炼——孔子说做人最不易的是“色难” 310

静食修炼——学会慢慢地品味生活 316

静身修炼——男人要像山一样肃穆和挺拔 320

静呆修炼——有时不妨发发呆 324

静闲修炼——牵着乌龟去散步 327

静眠修炼——像婴儿一样睡得安详 335

静息修炼——积蓄更好的体能和精神 339

静气修炼——百病皆因呼吸起 344

静动修炼——动中静是最纯的静 351

附录 静字诀 356

后记静——东方文化之根 361