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足球篇 3

第一章　足球运动概况 3

第一节　足球运动发展概述 3

第二节　优秀运动员介绍 8

复习与思考 12

第二章　足球技术 13

第一节　现代足球技术特征 13

第二节　进攻技术 15

第三节　防守技术 29

复习与思考 36

第三章　足球战术 37

第一节　接应 37

第二节　紧逼与保护 40

第三节　创造和利用空间 44

第四节　控制和封锁空间 47

第五节　常见的进攻打法 50

第六节　常见的防守打法 54

第七节　定位球攻防打法 56

第八节　比赛原则 59

第九节　守门员的战术训练 60

第十节　比赛阵型 63

复习与思考 64

第四章　少年足球运动员训练特点 66

第一节　训练目标和基本内容 66

第二节　年龄特点与训练 68

第三节　女子足球训练 69

复习与思考 71

第五章　足球竞赛与规则 72

第一节　足球重大赛事介绍 72

第二节　足球竞赛规则 73

复习与思考 76

篮球篇 79

第六章　篮球运动概况 79

第一节　篮球运动发展概述 79

第二节　优秀运动员介绍 82

复习与思考 85

第七章　篮球技术 86

第一节　传、接球 86

第二节　投篮 92

第三节　运球与突破 96

第四节　无球进攻 100

第五节　抢篮板球 103

第六节　防守 106

复习与思考 110

第八章　篮球战术 111

第一节　攻守基础配合 111

第二节　快攻与防守快攻 116

第三节　攻守半场人盯人 120

第四节　攻守区域联防 124

第五节　攻守全场区域紧逼 129

复习与思考 135

第九章　少年篮球运动员训练特点 136

第一节　技战术训练特点 136

第二节　身体训练特点 137

第三节　篮球意识的培养 138

复习与思考 140

第十章　篮球竞赛与规则 141

第一节　篮球重大赛事介绍 141

第二节　篮球竞赛规则 142

复习与思考 146

排球篇 149

第十一章　排球运动概况 149

第一节　排球运动发展概述 149

第二节　排球的比赛方法与特点 155

第三节　优秀运动员介绍 156

复习与思考 158

第十二章　排球技术 159

第一节　准备姿势和移动 159

第二节　发球 161

第三节　垫球 165

第四节　传球 169

第五节　扣球 172

第六节　拦网 177

第七节　技术之间关系、技术要求和技术发展 178

复习与思考 180

第十三章　排球战术 181

第一节　阵容配备和交换位置 181

第二节　个人战术 182

第三节　进攻阵型 185

第四节　进攻打法 187

第五节　集体防守战术 192

第六节　创新和战术意识的自我培养 199

复习与思考 200

第十四章　少年排球运动员训练特点 201

第一节　技战术训练特点 201

第二节　身体训练特点 203

第三节　心理训练特点 206

复习与思考 208

第十五章　排球竞赛与规则 209

第一节　排球重大赛事介绍 209

第二节　排球竞赛方法 210

第三节　排球竞赛规则 211

复习与思考 216

乒乓球篇 219

第十六章　乒乓球运动概况 219

第一节　乒乓球运动发展概述 219

第二节　优秀运动员介绍 224

复习与思考 230

第十七章　乒乓球基本知识 231

第一节　常用术语 231

第二节　各种球拍的性能与配置 234

第三节　乒乓球技术质量 238

复习与思考 240

第十八章　乒乓球主要技术 241

第一节　握拍法、基本站位与准备姿势 241

第二节　步法 244

第三节　发球与接发球 246

第四节　进攻性技术 250

第五节　控制性技术 258

复习与思考 265

第一节　乒乓球主要战术 266

第十九章　乒乓球主要战术与打法类型 266

第二节　乒乓球打法类型 270

复习与思考 272

第二十章　双打 273

第一节　双打的配对 273

第二节　双打技术 274

第三节 双打战术 276

复习与思考 276

第二十一章　少年乒乓球运动员训练特点 277

第一节　技战术训练特点 277

第二节　身体训练与心理训练特点 281

复习与思考 285

第二十二章　乒乓球竞赛与规则 286

第一节　乒乓球重大赛事 286

第二节　乒乓球竞赛方法 288

第三节　乒乓球竞赛规则 290

复习与思考 293

羽毛球篇 297

第二十三章　羽毛球运动概况 297

第一节　羽毛球运动发展概述 297

第二节　优秀运动员介绍 302

复习与思考 307

第二十四章　羽毛球技术 308

第一节　羽毛球击球技术基础知识 308

第二节　握拍法 313

第三节　发球与接发球 314

第四节　后场击球技术 317

第五节　网前击球技术 325

第六节　中场击球技术 333

第七节　基本步法 334

复习与思考 341

第二十五章　羽毛球战术 342

第一节　我国羽毛球运动的技术风格及战术指导思想 342

第二节　制定和运用战术的基本原则 343

第三节　单打战术 344

第四节　双打战术 345

复习与思考 345

第二十六章　羽毛球打法类型 347

第一节　羽毛球打法类型的技战术特点 347

第二节　运动员打法类型的培养 348

复习与思考 353

第二十七章　少年羽毛球运动员训练特点 354

第一节　训练阶段的划分与全面提高阶段的训练任务 354

第二节　技战术训练特点 356

第三节　身体训练特点 358

第四节　心理训练特点 362

复习与思考 364

第二十八章　羽毛球竞赛与规则 365

第一节　羽毛球重大赛事 365

第二节　羽毛球竞赛规则 368

参考文献 373