突发公共危机事件的心理自我防护pdf电子书版本下载

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第一篇 画说SARS的心理防护 1

第一章　直面“非典”反应 2

“非典”流行期间的常见心理行为反应 3

“非典”流行期间，哪些心理行为反应是消极的 哪些是积极的 6

一提到SARS我就非常紧张，这正常吗 7

“非典恐惧综合征”是怎么回事 8

恐惧是怎样产生的它对我们有什么影响 9

选择在“非典”流行期间离开疫区是对的吗 11

我的心态好吗 12

第二章　应对“非典”挑战 16

我的应对策略合适吗 17

应对“非典”有秘诀吗 19

“非典”时期我们应怎样保持良好的心态 22

整天担心自己得了“非典”怎么办 25

在什么情况下求助心理医生 28

什么是面对危机时心理调节的“随时原则” 29

哪些人不易恐慌 29

第三章 受“非典”青睐之后 31

被隔离的疑似病人常见的心理反应有哪些 32

突然得知自己身患“非典”会有怎样的心态变化 33

“非典”患者应该以怎样的心态来应对 35

“非典”康复者如何面对别人的回避 37

SARS治愈出院病人怎样调整心理状态 38

第二篇　认识危机篇 41

第四章　认识公共危机事件 41

什么是公共危机事件 41

不同类型的公共危机事件 44

公共危机促进成熟 49

危机是什么 52

第五章　认识心理危机 52

面对危机的普遍心理行为反应 54

心理危机的演变 64

心理危机的结局 65

创伤后应激障碍 67

周年反应 70

结束语 77

小测试 78

答案 79

第三篇　战胜危机篇 81

第六章　危机的处理技巧 81

调整情绪 81

解决问题 89

寻求帮助 91

搜集信息 91

改变生活方式 93

恢复信心 95

学会乐观 96

肯定自我 98

第七章　危机后的生活 101

消极的解决 101

积极的解决 103

化消极为积极的指导原则 106

进行改变的指导原则 108

寻找希望的指导原则 109

采取有效应对方法 109

积极面对危机后的生活 112

小测试 115

参考文献 117

后记 119