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理论篇 3

第一章 体育概述 3

第一节 体育的概念与本质 3

第二节 现代体育观 6

第三节 现代社会对大学生的体育要求 8

第二章 健康指南 11

第一节 健康的概念 11

第二节 影响健康的因素 14

第三节 行为与健康 15

第四节 不良行为的诊断与矫正 17

第三章 营养与健康 22

第一节 平衡膳食与健康 22

第二节 营养、免疫与体育锻炼 24

第三节 肥胖症的成因、危害及预防 27

第一节 体育锻炼与运动性疲劳 30

第四章 体育卫生保健常识 30

第二节 体育锻炼与运动损伤 32

第三节 体育锻炼意外事故的自救与互救常识 36

第四节 运动处方与体育康复保健 40

第五章 体质健康与评价 43

第一节 《学生体质健康标准》测试方法 43

第二节 《学生体质健康标准》评分标准 45

第一节 古代奥林匹克运动会 49

第六章 奥林匹克运动 49

第二节 现代奥林匹克运动会 51

第三节 奥林匹克运动与现代社会 56

第七章 校园体育文化 59

第一节 校园体育文化概述 59

第二节 校园体育文化的结构和内容 61

第三节 校园体育文化的作用 63

第四节 体育文化欣赏 65

第八章 球类运动 71

第一节 篮球 71

实践篇 71

第二节 排球 80

第三节 足球 89

第四节 橄榄球 97

第五节 棒、垒球 102

第六节 乒乓球 114

第七节 网球 123

第八节 羽毛球 135

第一节 24式太极拳 147

第九章 武术运动 147

第二节 32式太极剑 168

第三节 拳击 182

第四节 散打 189

第五节 女子防身术 197

第六节 跆拳道 207

第十章 艺术体育运动 217

第一节 健美操 217

第二节 街舞 225

第三节 形体运动 230

第四节 体育舞蹈 239

第五节 秧歌 270

第六节 瑜伽 280

第十一章 民族传统体育运动 291

第一节 珍珠球 291

第二节 狩猎 293

第三节 舞狮 296

第四节 竹竿舞 298

第十二章 休闲体育运动 300

第一节 攀岩 300

第二节 轮滑 304

第三节 滑冰 313

第四节 健美 321

第五节 体育游戏 324

第六节 定向运动 327

主要参考文献 333