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第一章 改变愤怒的自己 1

源自内心的新气象 3

快乐和不快乐 5

身心一体 7

不和愤怒兜圈子 9

修行花园里的好园丁 12

反躬自省静人心 14

宁静的内心 23

心灵的秘密 30

减少痛苦 34

照镜子法 37

倾听他人 39

把愤怒当作一个孩子 41

痛苦源自内心 43

修养离不了善意的监督 49

我们的错误 51

谦虚和包容 60

第二章 心平气和的修善 63

严格自律使人重获新生 65

古法的深意 68

把心放回心窝里 71

心静好磨刀 74

一颗感激之心 79

惜福 81

守财让我们变得疲惫 86

苦非苦 88

尊重他人 91

持有不动心 93

身处逆境须用开拓法 95

淡然面对世间悲苦 98

醒悟 101

第三章 回到根本的自己 105

你在想什么呢 107

提醒自己勇猛精进 110

心残所以事残 115

对待痛苦的态度 120

愁苦源于心 128

疼痛的自省 131

吃亏是在给自己积福 134

照管内心的油灯 140

迟来的惭愧 143

结束自己对自己的束缚 145

虚名阻碍了我们 148

内外兼顾的修养 152

认知自己的不完满 158

第四章 悲天悯人的大智慧 161

每一条生命都很可贵 163

坚持做好人 166

心中的大世界 170

以己之心度人之心 172

温暖的爱 174

悲悯不是一天两天的事 180

人到无求品自高 182

德高望自重 186

取法天地 190

宽大之佛心 193

点亮生之灯 198