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1　走出误区 12

为什么吃得少还会胖　 12

减肥药都能减肥吗　 14

为什么体重越重减肥越困难　 16

肥胖与职业有关吗　 18

怎样减肥才安全　 20

减肥应该注意什么问题　 24

2　认识肥胖 28

肥胖有几种类型　 28

导致肥胖的常见原因有哪些　 30

肥胖病的治疗　 32

肥胖病的治疗目标是什么　 34

3　自我诊断 38

如何作出适合的减肥计划表　 38

检测标准　 40

减肥测试　 42

肥胖指数　 46

4　门诊与药房 50

肥胖人应做哪些检查　 50

肥胖人该如何用药　 52

女性肥胖怎样选择减肥药物　 54

外科手术减肥　 56

中医减肥　 58

物理减肥　 62

5　饮食与运动 70

肥胖的饮食治疗　 70

瘦身食物种种　 74

纯天然绿色减肥汤　 76

减肥食谱　 78

骗你长胖的食品　 80

运动减肥　 82

脸部减肥　 84

手臂减肥　 86

臀、腹部减肥　 88

办公室里如何锻炼　 92

运动减肥的5个误区　 94

6　预防之道 98

塑身内衣使你苗条　 98

避免肥胖的15条法则　 100

在生活中减肥　 102

教你如何瘦身不瘦胸　 104

产后减肥不忧郁　 106

最适合女性的6项运动　 108