女性健康超级计划pdf电子书版本下载

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第一章　不同年龄女性的身体状况及保健清单　 1

一、18～35岁　 2

二、35～40岁　 7

三、40～50岁　 11

四、50～62岁　 16

五、62岁及以上　 22

第二章　如何对症就医　 25

一、日常身体检查前的准备事项　 27

二、如何接受每年一次的骨盆检查　 28

三、会诊时间安排　 29

四、如何向医生陈述病症　 30

五、就治疗方案应该提出的问题　 31

六、充分利用身体检查　 32

七、如何获得心理方面的帮助　 34

第三章　维生素、矿物质与营养品：着手全面健康计划　 35

一、营养物质：从何开始　 37

二、抗氧化作用对身体健康起着全面的作用　 43

三、每位女士都应摄取的营养物质　 45

四、不同年龄段的女性，不同的营养补给　 48

第四章　广泛使用药草　 57

一、药草如何治疗疾病　 59

二、使用药草的禁忌　 60

三、药草使用指南　 61