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目录 1

第一章　饮食讲营养，孩子最健康 1

免疫力，好身体 1

儿童免疫力的特点 5

儿童免疫力下降容易出现的问题 6

饮食是提高免疫力的重要途径 9

能提高孩子免疫力的各种营养素 12

平衡膳食与免疫力 15

母乳能给婴儿超强免疫力 23

1～3岁的幼儿如何吃出免疫力 34

4～7岁的孩子如何吃出免疫力 36

铁是免疫系统的“弹药” 37

8～11岁的儿童如何吃出免疫力 37

锌缺乏时会造成免疫力降低 43

神兵天降的维生素A 47

抗氧化物质能提升免疫力 51

孩子不爱吃饭怎么办 55

给免疫力差的孩子来碗药粥 58

不良的饮食习惯会降低免疫力 59

培养孩子良好的饮食习惯　 71

肥胖是孩子健康的大敌　 77

第二章　运动加游戏，强化免疫力　 81

适量运动和免疫力的关系　 81

游戏是孩子最好的运动　 83

新生儿的锻炼方法　 87

1～3个月宝宝的锻炼方法　 89

4～6个月宝宝的锻炼方法　 95

7～9个月宝宝的锻炼方法　 96

10～12个月宝宝的锻炼方法　 98

1岁～1岁半宝宝的锻炼方法　 99

1岁半～2岁宝宝的锻炼方法　 101

2岁～2岁半宝宝的锻炼方法　 102

2岁半～3岁宝宝的锻炼方法　 104

3岁～6岁孩子的锻炼方法　 108

6岁以上儿童的锻炼方法　 109

鼓励孩子赤脚玩耍　 114

多带孩子进行户外活动　 115

孩子不爱运动怎么办　 118

运动三忌　 119

睡眠与免疫力的关系 123

第三章　孩子睡得好，疾病少打扰 123

睡眠不足的孩子抵抗力差 125

三成孩子存在睡眠障碍 127

注意孩子的睡眠质量 127

如何让婴幼儿睡个好觉 128

睡前洗脚胜补药 131

被褥叠晒有讲究 132

多吃有助于睡眠的食品 133

夜啼婴儿的饮食疗法 134

警惕孩子睡眠中的五个异常情况 135

选张好床，睡到天光 140

如何选择合适的枕头 142

孩子夏季睡眠七不宜 144

这样睡觉不科学 145

不要让孩子睡懒觉 149

培养孩子良好的睡眠习惯 151

第四章　居家讲环保，身体伤不了 153

儿科专家的4个忠告 153

室内生物性污染与孩子的免疫力 154

室内化学污染物与孩子的免疫力　 157

放射性污染与孩子的免疫力　 158

电磁辐射污染与孩子的免疫力　 159

噪声污染与孩子的免疫力　 161

消毒居家环境可提高孩子的免疫力　 163

鲜为人知的家庭致癌物　 164

室内空气污染的对策　 166

炒菜时别让孩子进厨房　 168

餐桌上的问号　 170

谨防家用器皿中毒　 172

毛巾用出健康来　 172

地毯勤打理　 173

熏蚊子时别熏着孩子　 174

化学灭蚊虫剂的隐患　 176

莫让装修伤了孩子　 177

让孩子和宠物保持距离　 180

第五章　心理莫忽视，健康齐步走　 183

健康新课题：心理与免疫力　 183

家长应知道孩子的心理是否健康　 185

情绪影响孩子的免疫力　 188

坏情绪是癌症的温床 191

高度紧张对免疫力的影响 193

焦虑对免疫力的影响 193

自卑心理影响孩子的身心健康 194

留意孩子的情绪信号 196

孩子坏情绪的来源 198

不要漠视与孩子的沟通 201

孩子的情感需要 202

孩子的烦恼知多 205

季节性情感障碍 211

溺爱不利于孩子的健康成长 212

第六章　有病及时医，孩子笑嘻嘻 213

生病可以锻炼孩子的免疫力 213

什么时候该带孩子去看病 214

如何让孩子科学服药 217

经常看病的孩子体质弱吗 217

预防接种是提高孩子免疫力的有效手段 220

正确认识丙种球蛋对免疫的提升作用 225

注射胸腺肽对提升儿童免疫力效果不大 227

春季话水痘 227

秋季防腹泻　 230

孩子尿床是病吗　 235

新生儿无病服药危害大　 240

婴幼儿不宜服用速效感冒丸　 241

谨防服用鱼肝油丸造成维生素A过量　 242

对盲目补钙说不　 242

儿科常见病症、急症的处理　 244

小儿与成人用药的区别　 246

生病的孩子巧调养　 247

是药三分毒，补药亦如此　 256