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疾病定义 4

什么是失眠 4

Part 1 认识疾病 4

常见病因 6

失眠的常见病因 6

疾病分类 12

失眠的临床分类 12

疾病诊断 16

失眠的表现及诊断 16

Part 2 发现疾病 16

疾病鉴别 20

生活中失眠的鉴别 20

Part 3 治疗疾病 24

心理篇 24

失眠的心理疗法 24

居室篇 30

失眠的按摩疗法 30

失眠的起居疗法 38

失眠的药枕疗法 50

失眠的食物疗法 54

餐饮篇 54

失眠的药膳疗法 66

失眠的药粥疗法 72

失眠的药酒疗法 80

失眠的药茶疗法 88

失眠的糖饮疗法 92

失眠的食醋疗法 98

浴室篇 102

失眠水浴疗法 102

失眠的运动疗法 110

户外篇 110

失眠的娱乐疗法 124

理疗篇 134

失眠的刮痧疗法 134

失眠的穴贴疗法 138

失眠的艾灸疗法 146

中药篇 152

失眠的中药疗法 152

附录 164

健康教育睡眠方式的宜忌 164

安眠药物的科学使用 170