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第一章 健美操 1

第一节 健美操概述 1

第二节 健美操的基本动作 10

第三节 健美操的教学方法与教学要求 33

第四节 健美操竞赛的组织与规则简介 39

第二章 有氧搏击健身操 47

第一节 有氧搏击健身操概述 47

第二节 有氧搏击健身操技术基础 49

第三节 有氧搏击健身操的套路组合 53

第三章 街舞 64

第一节 街舞概述 64

第二节 街舞的基本技术和练习套路 71

第三节 街舞比赛的组织与规则简介 86

第一节 形体训练概述 91

第四章 形体训练 91

第二节 形体训练教学的基本内容与技术要求 96

第五章 艺术体操 123

第一节 艺术体操概述 123

第二节 艺术体操器械基本动作 128

第三节 艺术体操教学方法 145

第四节 艺术体操竞赛的组织与规则简介 155

第六章 体育舞蹈 161

第一节 体育舞蹈概述 161

第二节 摩登舞和拉丁舞 163

第三节 体育舞蹈竞赛的组织与裁判 201

第七章 健美运动 204

第一节 健美运动概述 204

第二节 健美运动训练方法 207

第三节 健美运动教学方法 219

第四节 健美运动竞赛的组织与规则简介 224