体育与健康 南方版 三年制pdf电子书版本下载

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体育与健康 南方版 三年制PDF格式电子书版下载

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第一节　现代文明对人类的要求 2

第1章　体育与健康 2

第二节 学校体育肩负的使命 4

第三节 体育与健康的内在联系 6

第2章　心理健康与心理保健 16

第一节 青春期生理与心理特征 16

第二节 影响心理健康的因素及调节 18

第三节　心理健康的评价标准 20

第四节 青春期性生理与性心理 22

第五节 一般运动卫生知识 27

第一节 体育锻炼应遵循的原则 32

第3章　科学锻炼身体的方法 32

第二节 体质与健康评价的内容 34

第三节 运动处方和锻炼计划的制定 42

第4章　常见运动损伤与保健康复 48

第一节　运动损伤的预防与自我保健 48

第二节 常见运动损伤及处理 50

第三节　保健康复体育 53

第5章　运动中的体能锻炼 62

第一节 发展身体素质 62

第二节　提高运动能力 66

第一节 田径 80

第6章　竞技体育项目的锻炼 80

第二节　足球 88

第三节　篮球 100

第四节　排球 112

第五节 乒乓球 120

第六节　羽毛球 125

第7章　形体健美与健美操 134

第一节 形体健美 134

第二节　健美操 148

第三节　体育舞蹈 153

第一节 武术 160

第8章　养身防身体育 160

第二节　跆拳道 166

第三节　散打 173

第9章　游泳锻炼与救护 180

第一节 游泳 180

第二节　水上救护 184

第10章　休闲体育与体育欣赏 190

第一节　休闲与健身 190

第二节 体育竞赛的组织 198

第三节　体育欣赏 201

第四节 奥林匹克运动文化简介 203