健美操pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

健美操PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 健美操运动概述 1

第一节 健美操运动的起源与发展 1

第二节 健美操的分类、特点和功能 6

第二章 健美操基本术语与简图的绘制 13

第一节 健美操基本术语 13

第二节 健美操术语的运用与记写方法 17

第三章 健美操基本动作 20

第一节 健美操基本动作 20

第二节 健美操基本步伐及分类 22

第四章 健美操教学 33

第一节 健美操教学课 33

第二节 健美操教学方法 38

第三节 健美操教学技能与教学技巧 45

第五章 健美操的创编与音乐选配 51

第一节 健身性健美操的创编 51

第二节 竞技性健美操的创编 54

第三节 健美操音乐的选配与剪辑 58

第六章 健美操组合动作范例 75

第一节 初级健美操组合动作 75

第二节 中级健美操组合动作 84

第三节 高级健美操组合动作 95

第七章 健美操竞赛的组织、裁判法及规则简介 108

第一节 健美操比赛的意义、种类、内容和形式 108

第二节 中小型健美操比赛的组织 110

第三节 健美操比赛的裁判方法 111

第四节 各类健美操竞赛规则简介 112

第八章 健美操与科学健身 157

第一节 健美操运动的营养与保健 157

第二节 健美操运动效果的评价与监督 160

第三节 健美操运动与体重的控制 163

第四节 健美操运动的损伤与预防 165

第九章 健美操特色课种介绍 171

第一节 有氧拉丁健美操 171

第二节 有氧搏击操 173

第三节 普拉提 177

第四节 瑜伽 180

第五节 健身街舞 181

第六节 功率自行车 185

第七节 芭蕾形体 189

第八节 健身球运动 191

第九节 有氧踏板操 195

第十节 舍宾 199

第十章 民族特色健美操成套动作范例 205

第一节 土族健身操 205

第二节 撒拉族健身操 222

第三节 藏族健身操 238

主要参考文献 260

后记 261