武术 第2版pdf电子书版本下载

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第一节　武术的产生和发展 1

第一章 概论 1

第二节 武术的特点和作用 5

第三节　武术的内容和分类 9

第二章　武术教学和武术基本技法 12

第一节　武术教学的特点 12

第二节　武术教学方法的运用 13

第三节　武术教学的阶段和步骤 22

第四节　长拳的基本技法 24

第五节　太极拳的基本技法 27

第一节　武术图解知识 32

第三章　武术图解知识和竞赛组织与裁判 32

第二节　武术竞赛规则与裁判法 36

第三节　中学武术竞赛的组织与裁判 40

第四章　武术基本功和基本动作 48

第一节　肩臂练习 48

第二节　腿部练习 51

第三节　腰部练习 62

第四节　手型手法练习 64

第五节　步型步法练习 68

第六节　跳跃平衡练习 74

第七节　跌扑滚翻练习 78

第八节　器械基本动作练习 79

第九节　组合练习 85

第十节　武术操 88

第五章　套路运动 94

第一节　少年拳 94

第二节　初级拳 103

第三节　少年剑 126

第四节　少年棍 136

第五节　初级刀术 145

第六节　简化太极拳 178

第七节　青年长拳对练 209

第六章　实用攻防技术 224

第一节　概述 224

第二节　攻防技术教学方法 224

第三节　人体要害部位 225

第四节　实战势和组合练习 226

第五节　综合实战技术 230

第七章　保健气功 236

第一节　气功基本常识 236

第二节　医疗保健气功 244

第三节　传统健身气功（八段锦） 252

主要参考书目录 258