按摩美人pdf电子书版本下载

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第1章 自我按摩准备式 1

什么是自我按摩 2

按摩为什么可以美容 3

按摩为什么可以塑身 4

按摩为什么可以保健 6

如何进行自我按摩 7

如何快速寻找穴位 11

人体主要穴位速查 12

第2章 按摩美容篇 21

面部美容按摩准备式 22

美白活肤按摩法 28

按出肌肤好弹性 32

年轻肌肤按出来 35

指压法给你光亮肌肤 43

美眼按摩养成全手册 44

绝代美颈按摩法 57

秀发按摩养成法 61

柔美背部按摩法 69

玉手按摩养成法 71

玉足按摩养成法 75

全身按摩滋润去角质 76

脸部美容套餐集锦 80

给脸部按摩来点新花样 92

欧美式按摩美容法 95

按按脚心，养颜美容 98

第3章 按摩塑身篇 101

按摩塑身准备式 102

紧致小脸按摩法 105

精致下巴按摩法 110

柔美香肩按摩法 117

纤纤玉臂按摩法 119

杨柳细腰按摩法 121

平坦小腹按摩法 124

修长美腿按摩法 129

完美胸型按摩法 139

玲珑翘臀按摩养成法 149

洗浴按摩瘦身美体 153

其他按摩瘦身法 159

点穴法控制食欲 163

第4章 按摩保健防病篇 165

按摩保健功效细细看 166

按摩防治感冒 184

按摩治疗发烧 187

按摩止牙痛 188

按摩养胃法 192

按摩治便秘 197

按摩治痔疮 203

按摩防治关节炎 205

按摩防治高血压 206

冬日御寒按摩法 209

按摩治疗小症状 212

第5章 按摩对抗亚健康 223

清醒头脑按摩法 224

保持听力按摩法 239

放松眼睛按摩法 240

放松颈部按摩法 242

放松肩部按摩法 245

放松手臂按摩法 248

按摩止腰痛 250

按摩治疗神经衰弱 253

按摩赶走失眠 255

第6章 按摩特殊护理 261

准妈妈脸部美容按摩 262

按摩赶走孕期不适 264

新妈咪塑胸按摩法 269

新妈咪按摩保健法 272

生理期按摩调理法 276

亲密爱人，温情按摩 280