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第一篇 体育理论知识 1

第一章 体育概述 1

第一节 体育的产生和发展 1

第二节 体育的概念与功能 2

第三节 高职高专学校体育教学的目的和任务 4

第四节 高职高专学校体育的组织形式 6

第五节 高职高专体育与终身体育 10

第二章 社会体育 15

第一节 社会体育的概述 15

第二节 现代社会与体育 18

第三节 我国全民健身计划 19

第三章 体育锻炼对身心健康的影响 23

第一节 人体发育过程及青年期生理和心理特点 23

第二节 体育锻炼对人体各系统的影响 26

第三节 体育运动与心理健康 31

第四节 体质测定的内容方法与评价 35

第四章 科学锻炼身体的原则方法和保健 45

第一节 锻炼身体应遵循的原则 45

第二节 锻炼身体的方法与计划制订 48

第三节 体育锻炼的一般卫生知识与自我监督 49

第四节 常见运动创伤的简易处理与预防措施 51

第二篇 体育运动技术与锻炼方法 53

第五章 田径 53

第一节 田径运动概述 53

第二节 跑的基本技术及锻炼方法 54

第三节 跳的基本技术及锻炼方法 58

第四节 投掷基本技术及练习方法 61

第二节 原地队列队形练习 63

第一节 体操的概述 63

第六章 体操 63

第三节 基本体操 64

第四节 器械体操与垫上运动 64

第七章 球类运动 77

第一节 篮球 77

第二节 排球 87

第三节 足球 99

第四节 羽毛球 108

第五节 乒乓球 113

第八章 武术与气功 123

第一节 武术 123

第二节 保健气功 139

第一节 健美操 149

第九章 休闲体育 149

第三篇 休闲体育与竞赛编排 149

第二节 体育舞蹈 164

第三节 网球 171

第四节 体育游戏 177

第五节 游泳 185

第十章 竞赛组织编排与规则 195

第一节 运动竞赛的意义和形式 195

第二节 运动竞赛的组织工作 196

第三节 田径竞赛的编排方法与规则 197

第四节 球类竞赛的编排方法与规则 199

附录一 中华人民共和国体育法 226

附录二 学生体质健康标准（试行方案） 231

附录三 《学生体质健康标准（试行方案）》实施办法 233

主要参考文献 235