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第一章　论乒乓球技术的创新 1

第一节　乒乓球技术的创新内容 1

第二节　乒乓球技术的创新方法 5

第二章　乒乓球创新意识 9

第一节　什么是乒乓球创新意识 9

第二节　乒乓球创新意识的内容 10

第三节　乒乓球运动员的创新意识状态 19

第四节　乒乓球创新意识的重要性 20

第五节　乒乓球创新意识的培养 22

第三章　乒乓球基本理论 27

第一节　球拍的种类、性能和选择方法 27

第二节　乒乓球击球的基本原理 30

第三节　乒乓球击球的基本环节 47

第四章　乒乓球基本技术 58

第一节　握拍法 58

第二节　准备姿势与步法 60

第三节　发球与接发球 66

第四节　推挡球 73

第五节　攻球 79

第六节　搓球 95

第七节　削球 101

第八节　弧圈球 107

第五章　乒乓球的基本战术 113

第一节　战略与战术概述 113

第二节　发球抢攻战术 114

第三节　对攻战术 117

第四节　拉攻战术 120

第五节　削中反攻战术 122

第六节　搓攻战术 124

第七节　接发球战术 125

第六章　乒乓球双打技术 127

第一节　双打的特点 127

第二节　双打的配对 128

第三节　双打的站位 129

第四节　双打的步法 130

第五节　双打的战术 132

第六节　双打的训练 134

第七章　乒乓球的教学与训练 136

第一节　乒乓球教学与训练的概念 136

第二节　乒乓球教学的原则 138

第三节　乒乓球的教学方法 143

第四节　乒乓球训练的原则 150

第五节　乒乓球的训练方法 160

第六节 解决训练中遇到的问题 173

第八章　乒乓球教师在比赛中的工作 189

第一节　赛前的准备工作 189

第二节 比赛中的工作 192

第三节 比赛后的工作 195

第九章　乒乓球运动员的身体训练 197

第一节　乒乓球运动员身体训练的意义 197

第二节　乒乓球运动员身体训练中的几个概念 199

第三节　乒乓球运动员力量训练 204

第四节 乒乓球运动员速度与灵敏训练方法 208

第五节　乒乓球运动员耐力训练方法 211

第六节　乒乓球运动员循环训练方法 213

第七节　运动素质发展的年龄特征 214