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第一节 体育的概念 1

第一章 体育概述 1

第二节 体育的功能 3

第三节 体育与现代社会生活 6

第二章 普通高校体育的地位和作用 9

第一节 高校体育的地位和作用 9

第二节 高校体育的任务 10

第三节 实现高校体育任务的途径和要求 10

第一节 健康的概念 14

第三章 体育与健康 14

第二节 健康的标准 15

第三节 健康的生活方式 15

第四节 体育锻炼对增进健康、增强体质的作用 16

第四章 身体锻炼的生理学基础 19

第一节 骨骼肌的工作 19

第二节 身体运动时的氧供应 21

第三节 身体运动时的能量供应 21

第四节 身体运动时的恢复过程 23

第一节 身体锻炼的原则 24

第五章 身体锻炼的原则和方法 24

第二节 身体锻炼的方法 25

第三节 身体锻炼的效果评定 26

第六章 体育卫生与健康常识 28

第一节 体育锻炼的一般卫生常识 28

第二节 女子体育卫生 31

第三节 常见运动性损伤的预防和处理 33

第四节 常见疾病的处理和急救 36

第五节 行为与健康 41

第六节 大学生心理卫生 46

第一节 运动竞赛的意义和分类 50

第七章 运动竞赛基本知识 50

第二节 运动竞赛的基本方法 51

第三节 常见运动项目比赛名次评定的方法 53

第四节 运动竞赛工作常规 55

第五节 运动竞赛的编排、记录与公告 58

第八章 奥林匹克运动 68

第一节 古代奥林匹克运动 68

第二节 现代奥林匹克运动 71

第九章 发展身体素质的方法 81

第一节 力量素质 81

第二节 速度素质 83

第三节 耐力素质 84

第四节 灵敏素质 85

第五节 柔韧素质 85

第十章 太极拳 87

第一节 太极拳运动的特点 87

第二节 太极拳运动的方法 88

第三节 太极拳的手法 90

第五节 简化太极拳 91

第四节 太极拳运动的动作要求 91

第十一章 田径 100

第一节 短跑技术与练习方法 100

第二节 中长跑技术与练习方法 104

第三节 跳远技术与练习方法 105

第四节 跳高技术与练习方法 108

第五节 铅球技术与练习方法 112

第十二章 形体训练与健美操 115

第一节 形体训练 115

第二节 健美操 117

第一节 技巧 129

第十三章 竞技体操 129

第二节 双杠 136

第三节 单杠 143

第十四章 篮球 148

第一节 传、接球 148

第二节 运球 152

第三节 投篮 154

第四节 主要竞赛规则简介 155

第十五章 排球 159

第一节 排球基本技术 159

第二节 排球比赛方法 174

第十六章 足球 177

第一节 足球的基本技术 177

第二节 基本裁判规则 184

第十七章 乒乓球 186

第一节 乒乓球基本技术 186

第二节 乒乓球的基本规则 200

第十八章 羽毛球 201

第一节 羽毛球的基本技术 201

第二节 羽毛球竞赛的主要规则 207

参考文献 210