癌症的预防与保健pdf电子书版本下载

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第一章 癌症的病因与控制 1

1什么是癌症 1

2引起癌症的主要原因 4

3 吸烟 7

4饮食 12

5感染因子 19

6职业 23

7社会经济状况 27

8环境污染 30

9遗传敏感性 33

10临床用药与医疗过程 37

11运动有益于防癌 41

第二章 常见癌症的危险因素及预防 45

1食管癌 45

2胃癌 50

3肝癌 53

4肺癌 57

5大肠癌 60

6乳腺癌 67

7子宫颈癌 76

8卵巢癌 81

9胰腺癌 85

10前列腺癌 87

11白血病 90

12鼻咽癌 95

13口腔癌 98

14肾癌 102

15膀胱癌 106

16恶性淋巴瘤 110

第三章 食在健康——谈饮食、营养与癌症 115

1民以食为天 115

2关注食品安全 118

3饮食文化的误区和吃的革命 122

4难道太行山就是食管癌高发的原因 126

5 35％的癌症与饮食有关 129

6食物中的脂肪及高盐饮食 131

7避免营养缺乏，提倡合理健康饮食 134

8大江东去 136

9自来水也能致癌 140

10纯净水≠健康水 143

11洋白菜和胡萝卜能预防乳腺癌 147

12常喝牛奶可防癌 150

13甘薯也是防癌佳品 153

14“爱情果”的防癌功效 156

15豆类食品的防癌作用 160

16“采得百花成蜜后” 164

17维生素与癌症 169

18微量元素与癌症 174

19深闺初识 179

20山重水复 182

21柳暗花明 186

22粗粮的营养成分和抗癌功效 189

23茶叶—世界上第一保健饮品 192

24葡萄酒、豆浆、酸奶 197

25骨头汤与蘑菇汤 200

26最具抗癌功效的八大类食物 203

27果仁类食物 206

28水果类抗癌食品 210

29蔬菜类抗癌大军 213

30无价之宝——黑色食品 218

31合理膳食，均衡营养 222

第四章 心理、情绪与癌症 227

1健康是“1” 227

2认识自我 229

3千人千面 231

4病由心生 233

5狗的绝望 236

6情绪与健康 238

7心理、情绪与癌症 241

8心理因素的致癌机制 244

9不良情绪有害免疫系统 246

10压抑：致癌的危险因素 248

11紧张、恐惧是健康的大敌 250

12绝望情绪是心理的“癌症” 254

13人为什么会被吓死 256

14人最怕烦恼 259

15制怒 262

16乐观与悲观 265

17一笑解千愁 267

18饮食与情绪 271

19心理健康法则 273

20淡泊人生路，抗癌获新生 276

21人能忘己，何况病乎 279

22信念与信心 283

23体力活动与寿命 285