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目录 1

第一章 体育与健康 1

第一节 健康概述 2

第二节 体育锻炼与健康 4

第三节 学校体育与竞技运动 8

第四节 营养与健康 10

第五节 校园体育文化 18

第六节 奥林匹克运动 20

第七节 普通高等学校对体育教育的要求 24

第二章 体育锻炼与身体健康 27

第一节 体育锻炼促进心肺功能增强 28

第二节 体育锻炼促进肌肉力量的增强 32

第三节 体育锻炼与柔韧性改善 38

第三章 体育锻炼与心理健康 45

第一节 心理健康的标准与保持 46

第二节 体育锻炼促进心理健康 52

第三节 心理健康测量与评价 55

第四章 科学锻炼与保健康复 61

第一节 科学锻炼 62

第二节 保健康复适宜采用的运动方式 69

第三节 自我医务监督 73

第五章 医疗体育与保健康复 77

第一节 医疗体育概述 78

第二节 运动处方 85

第六章 传统体育与保健康复 95

第一节 传统体育与保健康复概述 96

第二节 传统体育与康复保健的功效及原理 98

第七章 传统健康保健功法 103

第一节 二十四式简化太极拳 104

第二节 五禽戏 121

第三节 八段锦 143

第四节 易筋经 156

第八章 大学生常见病及预防 179

第一节 常见症状的自我分析 180

第二节 对部分传染病的预防 192

第三节 常见运动性伤病的预防和自我治疗 198

第四节 对现代生活病的预防 203

第九章 体育疗法 205

第一节 体育疗法概述 206

第二节 常见病的体育疗法 207

参考文献 214