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第一章　健康的钥匙在于足 1

第一节　足蕴藏着极大的潜力 1

第二节　足能传递人的丰富信息 2

第三节　足是反映人全身健康的一面镜子 4

第四节　足是人体的“第二心脏” 7

第五节　足的衰老意味着寿命将缩短 11

第六节　血管堵塞破坏健康 13

第七节　活动双足预防老年痴呆 15

第八节　足疗配合步行疗效会更好 18

第一节　什么是足部按摩疗法 21

第二章　足部按摩疗法的概念及内容、机理和作用 21

第二节　足部按摩疗法包括的内容 22

第三节　足部按摩疗法的机理、作用 26

第三章　足部按摩的基本手法 45

第四章　足部按摩的治疗程序 52

第一节　诊断 52

第二节　足部反射区按摩疗法 58

第三节　按摩足部整体的程序 59

第四节　足部反射区及足部按摩程序图解 60

第五章　手反射区的按摩 75

第一节　不能忽视的手反射区按摩 75

第二节　轻松愉快的手指按摩 76

第三节　出现以下反应是按摩有效的证明 80

第六章 自我按摩的程序 83

第一节　按摩足的程序 83

第二节　按摩手的程序 87

第七章　提高足部按摩疗效及足保健 90

第一节　为取得确实疗效的思想准备 90

第二节　取得按摩最佳效果的时间带 91

第三节　足部按摩法要注意的几个问题 93

第四节　足喜暖而恶寒 94

一、感冒 95

二、慢性支气管炎 95

第一节　临床常见病 95

第八章　足部按摩的临床应用 95

三、肺气肿 97

四、支气管哮喘 100

五、冠心病 100

六、高血压 103

七、心律失常 103

八、糖尿病 106

九、风湿病 107

十、慢性胆囊炎 110

十一、慢性阑尾炎 110

十二、贫血 112

十四、胃炎 114

十三、低血压 114

十五、消化性溃疡 119

十六、慢性肝炎 120

十七、肝硬化 121

十八、慢性胰腺炎 126

十九、水肿 126

二十、甲状腺功能亢进症 128

二十一、前列腺病 131

二十二、甲状腺功能减退症 131

二十四、颈椎病 134

二十三、肩关节周围炎 134

二十五、腰痛 137

二十六、坐骨神经痛 137

二十七、三叉神经痛 139

二十八、便秘 140

二十九、老年性痴呆 142

三十、网球肘 144

三十一、肥胖症 144

三十二、更年期综合征 147

三十三、痛经 148

三十五、慢性扁桃体炎 151

三十四、慢性鼻炎 151

三十六、老年性耳鸣、耳聋 153

第二节　生活中常见的症状 153

一、易疲劳、乏力 153

二、记忆力减退 156

三、老年人夜尿增多 157

四、失眠 158

五、视力减退 163

六、眼睛易疲劳 163

七、眼圈发黑 165

八、脱发 165

十、不思饮食 168

九、牙痛、口臭 168

十一、醉酒 170

十二、手脚发凉 171

十三、皮肤干燥、皱纹 172

十四、痤疮 174

十五、消瘦 177

第九章　健康与鞋的关系 179

第一节　鞋对健康的重要性 179

第二节　怎样选择合脚的鞋 183

第十章　常用的足、手、面部特效穴位图 189

主要参考文献 194