图书介绍
高职体育理论与实践教程pdf电子书版本下载
- 范源智主编 著
- 出版社： 武汉：湖北科学技术出版社
- ISBN：7535236472
- 出版时间：2006
- 标注页数：323页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：334页
- 主题词：体育－高等学校：技术学校－教材
PDF下载
下载说明
高职体育理论与实践教程PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一节 什么是体育 1
第一章 体育的概念 1
第二节 什么是体质 2
第三节 体育的本质特征 3
第二章 健康的概念 5
第一节 健康的重要性 5
第二节 什么是健康 5
第三节 健康的标准 6
第四节 什么是亚健康 7
第五节 影响健康的因素 9
第六节 大学生的心理健康 11
第七节 培养健康的生活方式 14
第一节 体育锻炼与心肺系统机能 16
第三章 发展学生体能，增进身心健康 16
第二节 发展肌肉力量与肌肉耐力 18
第三节 体育锻炼与柔韧素质的改善 21
第四节 体育锻炼与其他身体素质的提高 23
第五节 体育锻炼与体重控制 24
第四章 体育锻炼的特点、原则和方法 31
第一节 概述 31
第二节 体育锻炼应遵循的基本原则 34
第三节 体育锻炼的方法 38
第四节 体育锻炼的监控 40
第五节 民族传统锻炼手段 42
第六节 自然力的锻炼方法 48
第一节 身体形态的测量与评价 51
第五章 学生体质健康的测量与评价 51
第二节 身体机能的测量与评价 55
第三节 身体素质的测试与评价 59
第六章 田径 63
第一节 概述 63
第二节 跑 63
第三节 跳跃 74
第四节 投掷 81
第五节 田径规则与裁判方法 83
第七章 足球 87
第一节 概述 87
第二节 足球的基本技术 87
第三节 足球的基本战术 99
第四节 足球规则与裁判方法 104
第八章 篮球 110
第一节 概述 110
第二节 篮球的基本技术 110
第三节 篮球的基本战术 122
第四节 篮球规则与裁判方法 126
第九章 排球 132
第一节 概述 132
第二节 排球的基本技术 132
第三节 排球的基本战术 144
第四节 排球规则与裁判方法 148
第十章 乒乓球 153
第一节 概述 153
第二节 乒乓球的基本技术 153
第三节 乒乓球的基本战术 165
第四节 乒乓球规则与裁判方法 167
第十一章 羽毛球 174
第一节 概述 174
第二节 羽毛球的基本技术 175
第三节 羽毛球的基本战术 182
第四节 羽毛球规则与裁判方法 184
第十二章 网球 186
第一节 概述 186
第二节 网球的基本技术 186
第三节 网球的基本战术 195
第四节 网球规则与裁判方法 196
第二节 颈部锻炼的方法 200
第一节 概述 200
第十三章 健美 200
第三节 臂部锻炼的方法 202
第四节 胸部锻炼的方法 207
第五节 背部锻炼的方法 210
第六节 腹、腰部锻炼的方法 212
第七节 腿部锻炼的方法 214
第八节 常见的健美方法 217
第十四章 游泳 219
第一节 概述 219
第二节 蛙泳 220
第三节 爬泳 225
第四节 仰泳 230
第五节 蝶泳 234
第六节 水上救护与安全 236
第十五章 艺术体操 239
第一节 艺术体操的特点、内容、种类及作用 239
第二节 徒手基本动作与组合范例 240
第十六章 健美操 250
第一节 概述 250
第二节 健美操大众锻炼标准测试套路介绍 251
第十七章 体育舞蹈 263
第一节 概述 263
第二节 现代舞华尔兹基本步伐介绍 264
第十八章 户外余暇体育运动项目简介 276
第一节 登山运动 277
第二节 攀，运动 278
第三节 定向运动 281
第四节 高山滑雪运动 285
第五节 台球运动 289
第六节 保龄球运动 292
第十九章 武术 297
第一节 概述 297
第二节 武术的基本功（五步拳） 297
第三节 简化太极拳 299
第四节 散打基本技术简介 307
第二十章 跆拳道 312
第一节 概述 312
第二节 基本技术 312
第三节 跆拳道规则与裁判方法 320
参考文献 323