老百姓自我保健常识 你知道什么是健康吗pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

老百姓自我保健常识 你知道什么是健康吗PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

前言 1

明确健康标准是自我保健的首要条件 1

21世纪人类健康目标和现代人的健康理念 1

健康的标准 3

年龄与寿命 9

注重健身养生是自我保健的根本保证 15

体育锻炼的基本原则与注意事项 15

运动是治疗疾病的一种有效手段 18

抗衰老“十字经” 20

健康隐患 25

健康自测 30

坚持合理膳食是自我保健的物质基础 42

世界卫生组织对饮食的要求和建议 42

科学安排膳食的十项注意 45

吃的讲究 48

戒烟限酒是减少疾病的必要措施 52

各国科学家和营养学家推崇的最佳食品 55

积极防病治病是自我保健的有效途径 62

增强机体免疫能力 62

医疗常识 66

体检常识 80

营造和睦家庭是自我保健的重要环节 83

影响身心健康的因素 83

家庭保健常识 88

日常小疾的防治 94

学会应急避险是自我保健的必要手段 104

战胜危难应遵循的原则 104

突发灾难时的自救 105

遇到灾害天气的自救 112

遭遇恐怖袭击的自救 116

如何应对交通事故 123

日常急救方法 127

附录三则 150