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理论篇 3

第一章　体育与健康概述 3

第一节　体育发展概况 3

第二节　体育的主要功能 3

第三节　人体健康概论 5

第四节　影响人体健康的因素 5

第五节　心理健康的标志 6

第六节　体育运动对健康发展的影响 6

第二章　大学生体育锻炼与道德、智力、审美之关系 8

第一节　大学生道德与心理健康 8

第二节　体育与智力发展 8

第三节　体育锻炼对智力的具体影响 9

第四节　体育与审美欣赏 9

第一节　体育锻炼的理论依据 11

第三章　体育锻炼的原则、方法 11

第二节　体育锻炼的原则 12

第三节　体育锻炼的方法 14

第四章　体育锻炼与运动处方 17

第一节　运动处方概述 17

第二节　运动处方的内容 17

第三节　制定运动处方的程序 21

第五章　学生体质健康测试与评价 25

第一节　概述 25

第二节　《学生体质健康标准》的结构与内容 26

第三节　学生体质健康测试的操作方法 31

第四节　学生体质健康评分标准 37

技术篇 43

第六章　田径运动 43

第一节　田径运动概述 43

第二节　短跑 44

第三节　中长跑 48

第四节　跳远 51

第五节　跳高 57

第六节　铅球 60

第七章　球类运动 66

第一节　篮球 66

第二节　排球 92

第三节　足球 101

第四节　网球 113

第五节　羽毛球 123

第六节　乒乓球 130

第八章　其他运动 145

第一节　武术 145

第二节　健美操 157

第三节　体育舞蹈 179

第四节　跆拳道 188

第五节　野外生存 196

附录 201

附一、田径技术动作图示 201

附二、篮球技术图示 203

附三、排球技术图示 207

附四、足球技术动作图示 211

附五、网球技术图示 213

附六、羽毛球技术图示 215

附七、乒乓球技术图示 217

附八、简化二十四式太极拳图示 219

附九、体育舞蹈图示 237

附十、健美操图示 238

附十一、跆拳道图示 243