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上篇 体育与健康理论知识篇 1

第一章 体育与健康的概念及体育的功能 1

第一节 体育与健康的概念 1

第二节 体育的功能 3

第二章 体育心理健康与心理保健 7

第一节 青春期生理与心理特征 7

第二节 影响心理健康的因素及调节 9

第三节 一般运动卫生知识 12

第三章 体育与健康目的任务及锻炼方法 14

第一节 中等职业学校体育与健康的目的和任务 14

第二节 体育锻炼的方式和运动计划的合理制定 15

第四章 奥运会的由来 19

第一节 奥运会的起源与历史 19

第二节 奥林匹克象征 21

中篇 运动技能篇 25

第五章 田径 25

第一节 田径运动的起源与发展及其价值特点 25

第二节 跑 28

第三节 跳跃 33

第四节 投掷 39

第五节 田径比赛场地介绍 43

第六节 田径运动竞赛的基本规则及裁判员、工作人员职责 45

第六章 篮球 52

第一节 篮球运动的起源和发展 52

第二节 篮球的基本技术 53

第三节 篮球的基本战术 61

第四节 篮球场地 65

第五节 篮球竞赛规则 67

第六节 篮球比赛裁判员手势 72

第七章 足球 77

第一节 足球运动的起源与发展及特点 77

第二节 足球基本技术 78

第三节 足球基本战术 91

第四节 足球规则简介及场地简介 95

第八章 排球 100

第一节 排球的起源与发展 100

第二节 排球技术分析 102

第三节 战术分析 107

第四节 比赛规则及场地介绍 111

第九章 羽毛球 115

第一节 羽毛球的起源与发展 115

第二节 羽毛球的基本技术 116

第三节 羽毛球基本战术 129

第四节 羽毛球比赛场地及规则 130

第十章 乒乓球 139

第一节 乒乓球概述 139

第二节 乒乓球基本技术 141

第三节 乒乓球基本战术 151

第四节 乒乓球标准场地 153

第五节 乒乓球比赛规则 153

第十一章 健美操 159

第一节 健美操运动分类与特点 159

第二节 健美操运动的功能与锻炼价值 162

第三节 健美操运动发展简况 164

第四节 健美操基本动作 166

下篇 体育游戏与欣赏 180

第十二章 游戏与欣赏 180

第一节 体育室内游戏 180

第二节 体育室外游戏 182

第三节 体育名星欣赏 184

附录 体质健康测试评分标准 227