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第一篇 大球运动与健身 3

第一章 篮球运动与健身 3

第一节 篮球运动概述 3

第二节 篮球技术及练习方法 6

第三节 篮球战术 27

第四节 篮球游戏 32

第五节 篮球比赛规则与欣赏 34

第二章 排球运动与健身 38

第一节 排球运动概述 38

第二节 排球技术及练习方法 41

第三节 排球战术 54

第四节 排球游戏 58

第五节 排球比赛规则与欣赏 59

第三章 足球运动与健身 67

第一节 足球运动概述 67

第二节 足球技术及练习方法 71

第三节 足球战术 82

第四节 足球游戏 86

第五节 足球比赛规则与欣赏 88

第二篇 小球运动与健身 97

第一章 乒乓球运动与健身 97

第一节 乒乓球运动概述 97

第二节 乒乓球技术及练习方法 99

第三节 乒乓球战术 127

第四节 乒乓球游戏 129

第五节 乒乓球比赛规则与欣赏 130

第二章 羽毛球运动与健身 137

第一节 羽毛球运动概述 137

第二节 羽毛球技术及练习方法 141

第三节 羽毛球战术 166

第四节 羽毛球游戏 167

第五节 羽毛球比赛规则与欣赏 169

第三章 网球运动与健身 175

第一节 网球运动概述 175

第二节 网球技术及练习方法 178

第三节 网球战术 189

第四节 网球游戏 191

第五节 网球比赛规则与欣赏 192

第三篇 休闲球运动与健身 203

第一章 街头篮球运动与健身 203

第一节 街头篮球运动概述 203

第二节 街头篮球技术及练习方法 205

第三节 街头篮球战术及练习方法 218

第四节 街头篮球与篮球比赛规则的差异与欣赏 230

第二章 沙滩排球运动与健身 233

第一节 沙滩排球运动概述 233

第二节 沙滩排球技术及练习方法 235

第三节 沙滩排球战术 245

第四节 沙滩排球比赛规则与欣赏 247

第三章 壁球运动与健身 251

第一节 壁球运动概述 251

第二节 壁球技术及练习方法 255

第三节 壁球战术 265

第四节 壁球比赛规则 268

第四章 地掷球运动与健身 271

第一节 地掷球运动概述 271

第二节 地掷球技术及练习方法 275

第三节 地掷球战术 278

第四节 地掷球比赛规则 284

第五章 台球运动与健身 290

第一节 台球运动概述 290

第二节 台球技术及练习方法 294

第三节 台球战术 296

第四节 台球比赛规则 300

第六章 保龄球运动与健身 303

第一节 保龄球运动概述 303

第二节 保龄球技术及练习方法 307

第三节 保龄球战术 317

第四节 保龄球比赛规则 320

第七章 高尔夫球运动与健身 325

第一节 高尔夫球运动概述 325

第二节 高尔夫球技术及练习方法 330

第三节 高尔夫球问题球位的处理战术 334

第四节 高尔夫球比赛规则 335

参考文献 339